脾臟，可以促進(jìn)人體消化，吸收食物對(duì)于維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。
但是在這個(gè)炎熱的夏季，人們不良的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣都可能會(huì)導(dǎo)致脾虛的癥狀發(fā)生。
脾臟虛熱，除了消化系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，人體運(yùn)化水濕的能力也會(huì)降低，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣恒生。
俗話說(shuō)“千寒易除，一濕難去”，濕氣偏重的人便會(huì)導(dǎo)致脾臟虛弱的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，而脾臟虛弱不能及時(shí)排出濕氣，也會(huì)影響身體其它器官健康。
脾“虛”的人，身體會(huì)有4異常
大便稀軟黏性強(qiáng)
正常的大便發(fā)黃軟而有形，上廁所時(shí)發(fā)現(xiàn)大便稀軟，并且沖廁所大便容易粘在馬桶上，很難充足，這可能是脾虛導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重所致。
脾臟虛弱對(duì)體內(nèi)水分運(yùn)化就會(huì)出現(xiàn)障礙，從而大量的濕氣不斷在體內(nèi)累積，影響到腸胃的健康，便會(huì)引發(fā)大便糖稀不成形的問題發(fā)生。
嘴唇干裂、無(wú)血色
脾臟虛弱的人群，消化系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)問題，嘴巴很容易出現(xiàn)發(fā)白并且干裂的現(xiàn)象，同時(shí)舌苔也會(huì)比較厚膩。
濕氣重也會(huì)出現(xiàn)舌體胖大，舌頭邊緣出現(xiàn)齒痕印，口干口苦等現(xiàn)象，這都有可能是脾臟虛弱所致，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。
喉中有痰
早上起床胸部就像有一塊大石頭壓在自己的胸口，感覺喘不過(guò)氣，并且喉嚨部位也感覺有異物，想要咳嗽卻咳不出來(lái)，也咽不下去。
這主要是因?yàn)槠⑽柑撊跤绊懙襟w內(nèi)的濕氣運(yùn)轉(zhuǎn)，肺部就會(huì)聚集較多的痰液，出現(xiàn)喘不過(guò)氣的情況，喉嚨中也會(huì)感覺有痰液。
渾身乏力、疲憊不堪
脾臟虛弱，體內(nèi)濕氣過(guò)重，人就像裹著一塊濕抹布一樣，渾身感覺沉重?zé)o力，就算休息一整夜也得不到，很好改善。
脾臟虛弱也會(huì)經(jīng)常伴隨著流虛汗，即使躺在床上也感覺渾身虛弱，這都有可能是脾虛所致，提醒你需要改善脾胃健康了。
不想與脾虛“糾纏不休”，謹(jǐn)記：戒2習(xí)、吃2物，健脾祛濕，氣色好
戒2習(xí)
貪涼：生活中可能很多人喜歡吃冰激凌，等生冷寒涼性的食物，但是像這種食物大量食用就會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，甚至?xí)p傷到脾胃健康。
脾胃屬于喜歡惡寒的器官，大量食用生冷寒涼性的食物也會(huì)導(dǎo)致脾胃功能降低，不利于身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，反而會(huì)加重體內(nèi)濕氣，如果你不想和脾虛糾纏不休，生冷寒涼的食物，勸你趕緊管住嘴，脾胃越來(lái)越強(qiáng)壯。
久坐不動(dòng)：很多人因?yàn)楣ぷ髟蜷L(zhǎng)期坐在電腦前一坐就是一整天，從而養(yǎng)成了久坐不運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期如此便會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝速率降低
垃圾毒素的滯留便會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃虛弱的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，所以一定要改掉久坐不運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣，每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更有助于健脾和胃，氣色越來(lái)越好。
吃2物
土豆：土豆是生活中常見的食材，并且做法多種多樣，而且具有較高的養(yǎng)生價(jià)值，如果你喜歡吃土豆，也能夠起到健脾和胃的效果。
多吃土豆同時(shí)能夠緩解消化不良，其中含有的纖維素能夠加快腸胃蠕動(dòng)，減少有害物質(zhì)殘留，保護(hù)腸胃，健康改善脾虛的癥狀，氣色越來(lái)越好。
板栗：板栗作為生活中常見的堅(jiān)果類食物，讓很多人愛不釋手，常吃板栗能夠起到健脾益氣的功效，還能補(bǔ)腎益氣。
脾胃虛弱的人群多吃一些板栗幫助起到健脾養(yǎng)胃的效果，保護(hù)脾胃功能越來(lái)越強(qiáng)大，氣色越來(lái)越好。
出現(xiàn)脾虛的癥狀，一定要改善自己不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，除此之外也要堅(jiān)持早睡早起，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜的人會(huì)透支身體健康，也會(huì)加速身體各個(gè)器官的病變，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，所以堅(jiān)持早睡早起更有助于健康。
脾虛與憂思也有一定聯(lián)系，長(zhǎng)期郁郁寡歡，也會(huì)影響到脾臟的健康，所以一定要保持積極樂觀的心態(tài)，才更有助于脾胃功能越來(lái)越強(qiáng)壯，預(yù)防疾病的發(fā)生，讓你的身體越來(lái)越健康長(zhǎng)壽，自然更加青睞你。
