“張醫生，我年紀不大，怎么會突然得了尿毒癥呢？”
今天出去玩的時候，遇到了一個朋友。他跟我說最近一段時間出現了乏力、食物減退、眼瞼水腫等的癥狀，于是就去醫院尋求診治。到了醫院后，接診醫生仔細詢問病史后，就給他開了血常規、腎臟彩超、腎功能的檢查。
檢查結果出來以后，發現貧血、腎臟縮小、肌酐值高達721umol/L，接診醫生告訴他基本可以診斷為尿毒癥了。我的這個朋友聽到這個診斷以后，特別驚訝，因此就問了我文章開頭的那個問題。
其實，最近這幾年，尿毒癥的發病率確實有增加的趨勢，而且它的魔爪還伸向了年輕人。得了尿毒癥以后，沒有什么太好的治療辦法，要不換腎，要不就是透析，因此尿毒癥的預防大于治療。為了讓大家對尿毒癥有更多的認識和了解，今天醫者良言就和大家好好聊一聊相關知識。
?慢性病的發病率有增加的趨勢：
最近這幾年，不僅僅是尿毒癥的發病率在增加，像高血壓、糖尿病、高尿酸血癥等這類慢性病的發病率也有增加的趨勢。高血壓、糖尿病、高尿酸血癥這類慢性病如果控制得不好，它們就會損傷我們的腎臟。腎臟功能出現問題以后，早期是沒有癥狀的，當出現明顯癥狀的時候，已經演變成腎衰竭或者尿毒癥了。
我們可以看看身邊的朋友，很多人在50多歲以后得了高血壓。根據權威的數據，我們高血壓的患病率超過了10％，也就是說差不多10個人之中至少有一個人得了高血壓。很多人得了高血壓以后，由于對這個疾病不了解，所以也不會放在心上。
之前我有一個親戚，他被查出高血壓2年多了，平時不規律吃藥，2～3天吃一次藥物。后來跟他聊天，我才知道情況。當問到他為何不按時吃藥，他的答案是怕吃藥會帶來一些不良反應。其實，很多人在得了高血壓以后，都跟我親戚的做法一樣，殊不知這樣做的危害遠遠大于吃藥的危害。
?體檢的意識不足：
雖然現在大家的生活水平都提高了，但是很多人體檢的意識卻不怎么強。剛開始我以為沒有體檢的意識是怕花錢，后來我發現一些有錢人也沒有體檢的意識。
其實，腎臟從出現問題到演變成尿毒癥是需要很長時間的，如果我們能提前發現腎臟問題或者提前解決引起腎衰竭的因素，那就可以顯著降低尿毒癥的發病率。
目前來說，在我國尿毒癥的最主要的病因就是慢性腎小球腎炎，其他的病因包括高血壓、糖尿病、某些藥物、高脂血癥等。
如果定期體檢，那就可以發現潛在的問題，然后提前把這些問題解決掉，那就可以最大限度降低尿毒癥的發生率。
?其他：
其實，尿毒癥的病因是比較多的，比如某些腎臟疾病、高鹽飲食、高脂飲食、高糖飲食、高蛋白飲食、某些疾病（比如多發性骨髓瘤、系統性紅斑狼瘡等）。
現在很多人在吃飯的時候，都會吃很多的肉，雖然這種做法能滿足“嘴”的需要，但是這會增加腎臟的負擔。腎臟一兩天超負荷工作，它還能撐住，如果長期這樣，那它就會“累死”，腎臟就容易出問題。
?積極控制慢性病：
通過上面的介紹，想必大家應該能看出來，像高血壓、糖尿病、高尿酸血癥等慢性病如果控制不好，那就會損傷腎臟。
因此，如果能控制好慢性病，那就可以顯著降低尿毒癥的風險。
要想控制好慢性病，需要采取綜合性的措施，比如按時吃藥+控制飲食+適當運動+定期復查相關指標+控制體重在正常范圍內。
就拿糖尿病來說吧，如果能控制好飲食，那就事半功倍了。對于糖尿病患者來說，控制好飲食的難度是比較大的。如果吃多了，血糖會偏高，如果吃少了就容易引發低血糖。吃飯的時候，應該限制主食的攝入、降低食物的升糖指數。在制作面食或者米飯的時候，可以在里面加點五谷雜糧、蔬菜、雞蛋等。盡量把主食冷涼了再吃，這樣也可以幫助降低升糖指數。
?定期體檢：
很多人覺得體檢沒有必要，并且認為這是亂花錢，其實這種觀點是比較片面的。
當我們得了某些疾病的時候，并不一定有明顯的癥狀，但是這些疾病會在不知不覺中損害我們的身體。
定期體檢可以早點發現這些疾病，進而早點干預疾病，從而降低它們對腎臟的損害。
一般來說，可以在一年內體檢1～2次。體檢盡量去公立醫院醫院，這樣準確性有保證。
?注意清淡飲食：
現在很多人喜歡重口味的食物，而且特別喜歡吃肉，殊不知這樣也會增加腎臟的負擔。
平時吃飯的時候，應該注意低脂、低鹽飲食，每天攝入的食鹽控制在6g以內，每天攝入的油脂控制在25～30g，每天不要吃太多的肉類。
清淡飲食并不是那不吃、這不吃的，而是一種口味偏于清淡、營養均衡的飲食方式。
?控制體重在正常范圍內：
可能會有朋友覺得奇怪，肥胖也會增加尿毒癥的風險嗎？您沒有聽錯，肥胖確實會增加尿毒癥的風險。
我們都知道，肥胖本身就是多種疾病的風險，比如高血壓、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥等。#健康明星計劃#
另外，肥胖本身也會增加心臟的負荷，長期處于肥胖的狀態會導致心臟功能下降。當心功能下降以后，就會導致腎臟供血減少。
減肥說難也難，說不難也不難。平時應該注意控制碳水化合物的攝入，比如米飯、面粉制品、土豆、山藥、飲料、水果等。只要嚴格控制碳水化合物和熱量的攝入，那減肥也是指日可待的事情。
