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限制性信念
在說限制性信念前，我們先來搞懂信念是什么？信念就是我們視為真理的想法和觀念。
那限制性信念，就是我們思想里那些阻礙自己做事的消極想法和錯誤的思想觀念。
正如你很想減肥，但是行動力卻一直沒跟上。
你會安慰自己，“和XX相比，我頂多是有點肉，不是那么胖？”“我太忙了，沒時間減肥？”“減肥太麻煩了，我不想操心”諸如此類，以至于一年又一年，減肥的想法是有，但一直沒邁開腿。
這就是很多人潛意識里的限制性信念。
他們總以為，減肥這件事很困難，很麻煩，太難了，所以就一直拖著，不去行動，也不去嘗試，或者嘗試兩天又趴下了。
實際上，減肥就是兩個簡單的方法：“管住嘴”、“邁開腿”，剩下的就是聽話照做就可以了。
其實，我們的潛意識，會接受我們所選擇的信念。比如我覺得自己太矮了、長得不好看，掙不到錢、減不下體重等等，然后一切就會變成是真的。
我們對自己和這個世界秉持著什么樣的信念，我們的生命就會變成什么樣子的。
我們選擇相信的信念，那么我們的生命狀態就是什么樣子的。
只要我們愿意改變原始的限制性信念，我們就能感受到自己生命的真實變化。要知道，想法是可以改變的。
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限制性信念的形成
那限制性信念，是如何形成的呢？其實這和我們個人成長的模式是有關系的。
都知道，小孩子的成長，都是靠模仿習得來的。這也就意味著，我們認識自己和認識這個世界的方式，是和大人的互動中得來的。
這個過程中，我們就接受了大人灌輸的觀念，比如解決問題的方式，情緒管理的方式，人際關系交往的方式，自我學習的模式，個人習慣的沿襲等等。
這就需要長大的我們，能夠及時察覺到這一點。
但大多數人并沒有意識到這一點，只是憑借著無意識的習得方式去生活。
對于限制性信念這些不好的心理模式，就需要我們盡早發現。這時候，我們不要去責怪自己的父母，埋怨自己的原生家庭。
因為我們的父母能力有限。他們只是盡可能把自己知道的東西告訴你。
如果你的父母不懂得愛自己，那他就不可能教你如何愛自己。所以，如果想不被限制性信念束縛，那么就需要我們自己去做改變。
找到自己潛意識里的限制性信念，然后去把它們從我們內心深處給揪出來，解決掉。
因為我們所有遇到的生命難題，都是我們內在想法的外在體現。
— 3 —
解除限制性信念的方式
限制性信念的產生，大多數從童年時期就伴隨著我們。所以，我們就無意識的活在這樣的思維模式下。
回顧我們的一生，發現一切有跡可循，那就是有些事，我們總是在同一個位置上摔倒。
那么如何解除限制性信念對我們的影響呢？
第一步，內在覺察。
要知道，限制性信念，就像個小偷一樣，喜歡潛藏在我們的意識當中，不容易被發現。
想要避免被限制性信念影響，就是啟動我們的內在，實時地察覺自己的意識，找到它。
最常見的就是，我們去找找那些生活里令自己不滿意的地方。
就這一個問題，針對性的去分析，了解它是如何產生，如何運作，對我們產生影響的。
如果頭腦想的不是很清晰，建議大家用筆下來，去梳理清楚。
最后，我們跳出自己固有的思維模式，仿佛自己是個智者，審視自己的過往經歷，不帶任何情緒地告訴自己，讓你喪失行動力的都只是限制性信念，并不是真實的，只是想出來，你完全可以自我改變。
第二步，采取行動。
既然認知改變了，那么，當下一定要立即行動，去感受接觸限制性信念之后，自己做任何事產生的新的心理情緒。
體會改變的力量，尤其是想法是可以改變這一點帶來的力量。
讓自己在行動中，體會到認知改變帶來的不一樣變化。
第三步，贊同自己。
可以告訴自己，想象自己仿佛已經解除了限制性信念，并感受改變之后帶來的暢快。
假如自己已經做到了，那么就可以及時嘉許自己，認可自己，贊同自己。
這樣子，可以讓你一直能有繼續改變的動力，從而不斷鞏固自己新信念的形成，享受改變帶了的生活上的巨大變化。
這就是我們潛意識里那個容易被忽視的限制性信念。
認識清楚它，發現自己的限制性信念，提升認知思維，從而帶動行為的改變，讓自己的生命狀態變得更好，不再和自己內耗！
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