中醫認為．酉時(17：00一 19：00)是腎經氣血最為活躍的時間段．此時按摩腰部補腎助陽的效果最好。腰眼穴居 “帶脈”之中．為’腎臟所在部位。中年人經常搓腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血、壯腰健腎?，F代醫學研究證明．酉時按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張．促進血液循環，加速代謝產物的排除．又可刺激神經末梢。神經系統受到溫和刺激，對老年人腎虛引起的腰酸背痛、夜尿增多、陽痿早泄、四肢不溫等均有良效。腰眼穴位于背部第四腰椎棘突左右各開 3．5寸的凹陷處。介紹幾種按摩方法：
1．兩手對搓發熱后。緊按腰眼處．稍停片刻。然后用力向下搓到尾骨部位。每次做60～120遍．每天傍晚做1 次。
2．兩手握拳．輕叩腰眼處．或用手捏抓腰部，每天傍晚做3～5分鐘。
3．兩手輕握拳．用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處．每天傍晚做5～10分鐘。
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