中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府，腦失健康會加速衰老。
日常生活中引起腦組織受傷的原因，往往是人們不太注意的地方，如手機電磁輻射對人體內(nèi)含水量多的組織（大腦、眼睛含水量75%）等損害最為嚴(yán)重，輕則影響腦細(xì)胞正常工作，造成記憶力減退，失眠和情緒改變，重則造成細(xì)胞變性壞死或誘發(fā)腦瘤;再如用電熱毯取暖，因散熱不暢而引發(fā)冬季“中暑”，高熱、汗多，最易傷腦;還有被動吸煙等等。
另外，驟然降溫，疏于保暖，或出汗后貪涼，使腦血管強烈收縮，誘發(fā)腦出血等等。 其實，大家懂得保護腦的重要性，但在日常生活中不知道或沒有注意避免影響腦健康，尤其是影響腦功能失調(diào)的行為。比如久坐工作者，需要長時間頸部前屈或后仰，會造成頸動脈、頸椎動脈受壓迫，血液循環(huán)變慢，影響腦部血液供應(yīng)，輕則影響腦功能失調(diào)，重則誘發(fā)“小中風(fēng)”。
再如用腦過度，工作緊張，經(jīng)常熬夜會使人出現(xiàn)緊張性頭疼、焦慮、失眠，長時間得不到充分休息，體內(nèi)代謝廢物堆積，從而思維遲鈍、記憶力減退，進而影響人體免疫功能;還有與吸煙相關(guān)的肺病，能嚴(yán)重影響大腦功能，因為大腦功能會因氧氣供應(yīng)不足而出現(xiàn)思維障礙，日久容易發(fā)生腦萎縮等。 大腦是機體生命活動的主宰，保持大腦思維敏捷，思路開闊是養(yǎng)生保健延年益壽的重要內(nèi)容，以下幾個小方法可以使你延年益腦。
（1）每天日間如能保持大腦安靜半小時或一小時，就可以充分發(fā)揮大腦潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能消耗;
（2）保持頭腦不退化的最好方法是勤用腦，正如防止舊機器生銹那樣唯一的辦法是讓其適當(dāng)運轉(zhuǎn)，但用腦不可過度，才能“心靜神安、老而不衰”;
（3）避免飽食少睡，貪食會降低大腦血流量，吃得過飽，過多熱量轉(zhuǎn)變?yōu)轶w內(nèi)脂肪蓄積，會引發(fā)“肥胖腦”，抑制大腦智能區(qū)的生理功能，降低智力水平;
（4）熬夜時要注意空氣流通，使大腦有充分的氧氣供應(yīng)，同時要給身體補充水分，以保障腦部血流通暢，少喝濃茶、咖啡等，防止“提神”過頭;
（5）經(jīng)常梳頭，疏通頭部經(jīng)絡(luò)，即用木質(zhì)梳子從前發(fā)際向后發(fā)際輕刮頭皮，速度均勻緩慢;或經(jīng)常按摩頭面部穴位，如太陽、風(fēng)池、神聽、百會、四神聰?shù)龋源龠M大腦血液循環(huán);
（6）常服護腦健身茶：柿葉、茯苓、紫草各10克，薏苡仁、槐花、生山楂各15克，方砂鍋或陶瓷器皿中加水文火煎煮15~20分鐘濾渣取汁。常飲有健脾滲濕，舒張血管，增加血管彈性、養(yǎng)腦護腦的功效。
