只要天氣一變冷，大部分中老年人就著急忙慌地加上了厚厚的衣服，生怕關(guān)節(jié)受涼。因?yàn)椋糠种欣夏耆耸軟龊螅P(guān)節(jié)處可能會(huì)出現(xiàn)一些“鉆心”的疼痛，甚至?xí)鄣綗o(wú)法進(jìn)行正常活動(dòng)，十分影響中老年人的日常生活。 尤其是膝關(guān)節(jié)，隨著冬天的到來(lái)，寒風(fēng)凜冽，溫度變低，稍不注意保暖就會(huì)引發(fā)劇烈疼痛，十分難受。所以，膝關(guān)節(jié)疼痛，已經(jīng)成了中老年人急需解決的問(wèn)題，那么，有沒(méi)有什么方法能緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，減少中老年人的痛苦呢？ 想弄清楚這個(gè)問(wèn)題，首先要知道為何寒冷會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛。
膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，負(fù)重大，這兩種因素導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)易損傷的特性。骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)軟骨、半月板、滑膜等組織，均容易在劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中因骨骼間的相互碰撞、磨損，引起膝關(guān)節(jié)的損傷。
對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)普遍不如年輕人，甚至于一天走路太多，都可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟骨組織受損。這些組織產(chǎn)生微小損傷的時(shí)候，非常容易被大家忽略，但當(dāng)天氣突變或者關(guān)節(jié)受涼就會(huì)引起患處疼痛，可能是因血液循環(huán)不暢或是因寒冷刺激了神經(jīng)所致。
所以說(shuō)，發(fā)生疼痛時(shí)，可能是因膝關(guān)節(jié)曾受過(guò)損傷，只是在寒冷的時(shí)候，才被人察覺(jué)到而已。
除了損傷外，有些疾病也會(huì)在寒冷時(shí)引起膝關(guān)節(jié)的疼痛。
一提到寒冷、受涼導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛，很多人第一反應(yīng)就是“老寒腿”，或者叫膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。“老寒腿”的患者不僅僅是寒冷的時(shí)候會(huì)加重病情，甚至有些患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)之后都會(huì)加重疼痛程度。
研究顯示，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者，受涼導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位疼痛的原因可能和血液循環(huán)異常有關(guān)。當(dāng)溫度降低時(shí)，會(huì)引起皮膚、肌肉、血管的收縮，血液流動(dòng)性降低，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部壓力變大，壓迫關(guān)節(jié)內(nèi)部的嚴(yán)重和水腫，導(dǎo)致疼痛。
除“老寒腿”外，受涼導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的疾病還有滑膜炎、痛風(fēng)等，由于熱漲冷縮的特性，血管、肌肉在寒冷的條件下會(huì)不由自主地收縮。肌肉收縮易產(chǎn)生痙攣，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)部的壓力增大；血管收縮，血液循環(huán)變慢，不利于炎性因子的清除，就會(huì)產(chǎn)生或者加劇疼痛。
其次，寒冷可能會(huì)引起高尿酸患者身體內(nèi)的尿酸析出，附著在關(guān)節(jié)處。想象一下，關(guān)節(jié)之間，本應(yīng)該是關(guān)節(jié)液，現(xiàn)在換成了尿酸的結(jié)晶，自然會(huì)引起疼痛了。
這個(gè)時(shí)候有些朋友可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)相同之處，無(wú)論是膝關(guān)節(jié)受損，還是膝關(guān)節(jié)病變好像都和血液循環(huán)異常有關(guān)。血液循環(huán)不暢，不僅不利于炎性因子的清除，而且會(huì)引起關(guān)節(jié)內(nèi)部壓力升高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)異常疼痛，除此之外，有沒(méi)有更加詳細(xì)的解釋呢？
寒冷引起的血管收縮，分為動(dòng)脈和經(jīng)脈兩種，這兩種功能不同，導(dǎo)致疼痛的原理也不相同。若是動(dòng)脈血液供應(yīng)不足，會(huì)產(chǎn)生局部組織缺血、缺氧等情況，引起組織功能性紊亂；若是靜脈血液循環(huán)受阻，可能會(huì)導(dǎo)致代謝產(chǎn)物無(wú)法及時(shí)排出，在患處可能會(huì)出現(xiàn)代謝廢物如乳酸、肌酸等的堆積，均會(huì)引起疼痛。
且若是膝關(guān)節(jié)某些部位的供血一直不能得到恢復(fù)，可能會(huì)引起細(xì)胞的死亡，大量細(xì)胞的死亡，就會(huì)引起相關(guān)組織的炎癥，從而產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)的疼痛。
既然，寒冷導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛是血液循環(huán)不暢引起的，能不能通過(guò)一些方法去改善血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解疼痛的目的呢？
血液循環(huán)異常會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛，改善血液循環(huán)有兩種方法，一是服用相應(yīng)的藥物，改善血液循環(huán)的環(huán)境，減少炎癥，達(dá)到緩解疼痛的目的；二是通過(guò)刺激某些穴位的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，減少因血流不暢導(dǎo)致的疼痛。
所有的藥物治療，均應(yīng)該在醫(yī)生診斷之后，由醫(yī)生根據(jù)患者的身體狀況開(kāi)具相應(yīng)的藥物。不能是連人都沒(méi)有見(jiàn)到，患者說(shuō)疼，就給列出一大串藥名，讓患者服用。
而刺激穴位促進(jìn)血液循環(huán)的療法，本身就是一種按摩的手段，沒(méi)有對(duì)體質(zhì)的要求，大家均可嘗試。其中緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的三個(gè)穴位為鶴頂穴、外膝眼、內(nèi)膝眼，這三個(gè)穴位。
鶴頂穴在膝蓋的上方，將膝蓋彎曲后，髕骨附近凹進(jìn)去的地方就是鶴頂穴；外膝眼位于膝蓋外側(cè)的凹陷處；內(nèi)膝眼在髕韌帶內(nèi)側(cè)凹陷處。經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位，能通利關(guān)節(jié)，祛風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛。
按摩穴位，能緩解由血液不暢引起的膝蓋疼痛，而其余原因引起的膝蓋疼痛，又該怎么治療，治療過(guò)程中又有什么需要注意的呢？
治療膝關(guān)節(jié)疼痛，找準(zhǔn)病因是關(guān)鍵，同樣是膝蓋疼痛，損傷導(dǎo)致的膝蓋疼痛需要多休養(yǎng)，而血流不暢導(dǎo)致的膝蓋疼痛則需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
因此，緩解膝蓋疼痛的第一點(diǎn)就是要查出病因，是運(yùn)動(dòng)量過(guò)高所致，還是本身就有疾病，亦或者是外傷所致，都要有一個(gè)清晰的認(rèn)知。若條件允許的情況下，建議尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的建議下進(jìn)行治療。
第二點(diǎn)就是不能亂服藥，膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，比如說(shuō)，軟骨組織損傷、半月板損傷，產(chǎn)生疼痛就是讓身體停止運(yùn)動(dòng)，給患處一個(gè)自我修復(fù)的機(jī)會(huì)。部分患者疼痛剛出現(xiàn)，就服用止疼藥，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，就有可能加重患處的磨損程度，從而引起較為嚴(yán)重的并發(fā)癥。
除了止疼藥之外，很多患者還會(huì)使用激素類(lèi)藥物改善患處的微循環(huán)，達(dá)到緩解疼痛的目的。激素類(lèi)藥物的副作用明顯，因此，服用激素類(lèi)藥物時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)囑，不能私自服用、長(zhǎng)期服用。
第三點(diǎn)就是保養(yǎng)好關(guān)節(jié)，疼痛并不是疾病，僅是一種身體的反饋機(jī)制，出現(xiàn)了疼痛，可能是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)受損、病變。因此，想要緩解或者治療膝關(guān)節(jié)疼痛，一定要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)。保養(yǎng)好膝關(guān)節(jié)并不是不讓其運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)也不利于膝關(guān)節(jié)健康。
天氣寒冷，氣溫下降快，若膝關(guān)節(jié)曾有損傷，很容易因寒冷導(dǎo)致疼痛。想要預(yù)防，踏踏實(shí)實(shí)保暖是首要任務(wù)，但究其根本，還是要保護(hù)關(guān)節(jié)。
久坐、下蹲后輕緩地起身；每天適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)關(guān)節(jié)，盡可能地減少運(yùn)動(dòng)損傷；已經(jīng)產(chǎn)生損傷的患者，要給予膝關(guān)節(jié)充分的休息；有膝關(guān)節(jié)病變的患者注意控制病情，防止病情發(fā)展迅速，這些方法都能保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)。
希望大家多愛(ài)“膝”，能珍“膝”。
我是李醫(yī)生，您的健康，我來(lái)守護(hù)！
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