你的半步，我的天涯。
-from 花好-
分手后，很多學(xué)員想挽回卻遲遲不敢行動(dòng)。
想來(lái)想去，猶豫來(lái)猶豫去，總覺(jué)得自己沒(méi)有準(zhǔn)備好，勇氣沒(méi)攢夠。
其實(shí)想要去挽回只要邁出去了那一步，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)所有的一切早就準(zhǔn)備好了。
患得患失，遲疑不決只會(huì)讓挽回錯(cuò)失良機(jī)。
那么該如何去有效的克服焦慮，挽回前任呢？
第一點(diǎn)：找到焦慮的來(lái)源，管理情緒。
如果愛(ài)情讓你受了傷，你所有的壞情緒都是在往傷口上撒鹽。
在挽回常見(jiàn)的現(xiàn)象是過(guò)度焦慮，本來(lái)出發(fā)點(diǎn)是好的，就因?yàn)榻箲]從而把事情弄巧成拙。
你要知道人一旦心急就很容易下錯(cuò)判斷。
從而導(dǎo)致自己走入歧途，順著錯(cuò)誤的方向一錯(cuò)再錯(cuò)，導(dǎo)致對(duì)方不斷反感從而逃避你的視線之內(nèi)。
那為什么挽回時(shí)會(huì)感覺(jué)焦慮呢。
根本原因無(wú)外乎是只有想從這段關(guān)系重新獲得的關(guān)心。
而沒(méi)有把注意力放在對(duì)方為什么要和你分手的原因上。
焦慮其實(shí)就是將你的情緒打亂了。
而我們需要做的就是讓它變得有序起來(lái)，告訴自己這只是一種情緒。
那些打不敗你的終究讓你更加強(qiáng)大，相信一切都會(huì)過(guò)去的，懂得讓自己的內(nèi)心有一個(gè)可以安放的地方。
第二點(diǎn)：理解前任，換位思考。
不懂換位思考的結(jié)果就是我說(shuō)這片海很美，你卻說(shuō)淹死過(guò)很多人。
挽回的時(shí)候，多些換位思考，你就會(huì)多些理解與寬容。
你要知道你之所以被分手，多半是因?yàn)槟銈冎g有著不可調(diào)節(jié)的矛盾。
或是因?yàn)槟闾缘啦粔虬荩?/span>
或是因?yàn)槟闾晕遥粔蚶斫鈱?duì)方。
如果這個(gè)時(shí)候你懂得換位思考，你的行為表現(xiàn)肯定會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得舒服，那么他對(duì)你的印象肯定也會(huì)有所改觀。
當(dāng)對(duì)方開(kāi)始對(duì)你另眼相待時(shí)，接下來(lái)找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)。
大膽地去表現(xiàn)出你的改變和善解人意，這往往會(huì)使得對(duì)方更加尊重你，從而大大的增加挽回的幾率。
第三點(diǎn)：接納自己，完成蛻變。
挽回時(shí)難免會(huì)遇到一些棘手的問(wèn)題，這時(shí)就需要自我合理化和自我接納了。
可以在心里暗示自己：情況都到這種地步了，還能差到哪去？
如果無(wú)論如何你都接納不了的話，你可以嘗試另一個(gè)方法。
轉(zhuǎn)移自己的注意力，找一些感興趣的事去轉(zhuǎn)移注意力，來(lái)恢復(fù)自己內(nèi)心的平靜和安寧。
與此同時(shí)，如果和有對(duì)方的聯(lián)系，不要想著控制對(duì)方。
你要接納你們已經(jīng)分手的事實(shí)，接納你的現(xiàn)狀，這樣才會(huì)有改善的機(jī)會(huì)。
在挽回的過(guò)程中，倘若一時(shí)受挫或失敗，可以允許自己焦慮、煩悶。
但是時(shí)間到了，你就要收拾好情緒，重新出發(fā)了。
想要挽回前任就一定要切忌心浮氣躁，要多點(diǎn)警惕自己不要因一時(shí)意氣沖昏頭腦，欲速則不達(dá)。
只有學(xué)會(huì)讓自己的情緒穩(wěn)定下來(lái)，那么挽回才會(huì)有新的轉(zhuǎn)機(jī)。
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