去想無關緊要的事。去想想風吧。
這幾天，我一直陷入更不出來文的內耗中。
直到我突然被一年前B站UP主“@衣戈猜想”發布的一條《回村三天，二舅治好了我的精神內耗》的視頻刷屏，這幾分鐘的視頻講述了二舅的半生。
當時，很多網友表示被二舅感動或治愈，這次也給了我許多啟發和想象。
01
“遺憾在電影里是主角崛起的前戲，在生活里是讓人沉淪的毒藥。”
世界上第一快樂的人是不用對任何人負責的樹先生，第二快樂的是從不回頭看的人。
誰沒有遺憾呢？
現代人多少都有一些精神內耗，“二舅”對待生活的態度，就是每個人都要有自我滿足的能力。
簡單點說，精神內耗可以理解為人內心矛盾的沖突，內心中互相矛盾的心理能量、觀念不斷地反復沖突。
或者是一些心理原因，不斷地對自己進行攻擊、又不斷自我防御導致的。
還記得有段時間，我給自己定下了一個寫作目標，也列出了寫作計劃。
但是那段時間我實際的行為是，每天晚上刷劇聽歌，熬夜到一兩點鐘，然后早上起來時，無精打采。
最后我檢查自己的內心，我意識到我不是簡單的拖延，一定是心理上有什么問題沒有解決。
內在的答案是，因為上一部作品不像自己預期的那么好，我內心希望寫出更好的作品來。
因為太想寫好了，反倒不敢寫。
因為有些事，做了就有可能失敗，不做就不會失敗。
知道這點后，我安慰自己，不必一定要達到心理預期。
只要比上次有進步，每天寫點什么東西，就能睡個好覺。
你只管寫就行，大不了不好就不拿出來，別人覺得你水平不高，真的也沒關系啦。
可能在很多不寫作的朋友眼里，這只是小問題。
但其實對于寫作的人來說，這是非常嚴重的心理危機。
因為我知道很多寫作的朋友，解不開這個結，最后今日復明日，一回頭已經好多年沒有動筆出作品的也不是少數。
02
活得累的人往往戴著兩副面具。
一副是外在的假面具，一副是內在的真自我。
而往往我們為了獲得他人的肯定，展現的是外在的假面具，可能并沒表達出真實的想法。
當你開始糾結，擔憂他人如何看待自己時，可以在心里默念：
快樂是我自己的，只要我不允許，沒有人能讓我不快樂。
你覺得我是怎樣的人，我就是，無所謂，好壞我都認，懶得解釋，反正既不靠你活，也不跟你過。
試著把這些話說出來吧，說出來后你會感覺到內心前所未有的舒坦。
做回真實自我之后，看看天塌下來了沒有。
如果沒有的話，那些糾結、無奈又算得了什么呢？
比起別人如何看待自己，更重要的是，自己能過得好、過得開心。
如果一味去尋求別人的認可，努力成為別人眼中的自己，也不會得到真正的滿足和開心。
03
多和自己做對比，要有自我滿足的能力。
視頻中有一段話說：按照二舅的智商可以高考，有一份不錯的工作和退休金，村子附近就有這么一個人。
“這種思維方式其實代表了多數人，我們總是容易和身邊人對比，生活最重要的參照物應該是自己，和自己比，就容易滿足。”
真正感到內耗的是，可能只是一個念頭。
就像我們從小被灌輸的是——別人家的孩子怎么怎么樣？
永遠有一個標桿，而這個標桿是一個被他人拿來，作為鞭策我們的、很遠很遠的他人。
之所以內卷，也在于我們不斷地以他人為標準，而遺失了曾經美好的自己。
冬奧會有幾百位運動員，但金牌可能只有10多個，多數人歷盡一生，都只為他人作背景板。職業生涯拿不到金牌，但他們在賽場上做最好的自己，也很欣慰。
在自我探索這條路上，如何走出內耗，答案永遠在自己身上。
