本章介紹了“太極拳的定義”這段內(nèi)容，將徹底糾正太極拳在人們心目中的印象……
太極拳的定義：
太極就是客觀規(guī)律（天理），拳就是生存法則（生命力），太極拳就是：把握客觀規(guī)律（順應天理），了悟生存法則（為了好好地活下去）。
太極拳的學習目的（目標是什么？）：
學習太極拳就是學習“怎樣好好地活下去”。那么究竟應該怎么做才能好好活下去呢？“好好活下去”的條件會隨著環(huán)境的變化而變化，在當今大環(huán)境下，想要好好地活下去需要很多條件，其中最主要的3條標準是：健康、和諧和強大。即健康的身體素質(zhì)（從生命科學領域去研究）、和諧的人際關(guān)系（從人生哲學領域去研究）和強大的心理素質(zhì)（從思維哲學領域去研究）。健康是好好活下去的前提，和諧是好好活下去的基礎，強大是好好活下去的保障。換句話說：學太極拳就是學習怎樣健康（保持健康的身體素質(zhì)）、學習怎樣和諧（獲得和諧的人際關(guān)系）、學習怎樣變強（擁有強大的心理素質(zhì)），一個人只有符合這3條標準，才能好好地活著。
太極拳的學習大綱（怎樣到達目標？）：
健康、和諧和強大這3條標準不會平白無故從天上掉下來的，而是要靠自己努力去修來的，也就是修身、修德和修心。
想要保持健康的身體素質(zhì)，就需要修身。身體素質(zhì)的健康從調(diào)和生活方式入手，學習《太極運動養(yǎng)生學》（生命科學、生物屬性方面），做到3個要點（目標）：1.強健筋骨（練通脊柱，預防脊柱退變），2.調(diào)和臟腑（收腹提襠、預防腹腔垂掛，保持臟腑功能正常順暢），3.養(yǎng)護元氣（保持元氣充盈不浪費、不過度消耗）。具體操作方法（臺階）可以概括為：飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，身動心靜。
想要獲得和諧的人際關(guān)系，就需要修德。人際關(guān)系的和諧從端正做人態(tài)度入手，學習《太極為人處世學》（人生哲學、社會屬性方面），做到3個要點（目標）：1.做人堂堂正正、頂天立地，2.待人接物不卑不亢、不偏不倚，3.做事妥妥帖帖、恰到好處。具體操作方法（臺階）可以概括為：1.以正律己，2.以誠待人，3.以奇制勝，4.以靜克貪。
想要擁有強大的心理素質(zhì)，就需要修心。心理素質(zhì)的強大從改良思維方式入手，學習《太極境界哲學》（思維哲學、精神屬性方面），做到2個要點（目標）：1.思維清晰（認清現(xiàn)實），2.內(nèi)心平靜（面對現(xiàn)實）。具體操作方法（臺階）可以概括為：1.悟透天理（世界觀），2.吃透人性（人生觀和價值觀），3.融和水火（方法論），4.保持清靜（通過調(diào)節(jié)來保持心理的自平衡）。
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