肝臟有著“身體將軍”之稱，俗語講述：養肝就是養命！可以說，肝臟對人們來說有多重要。
肝臟，是身人體內部的重要器官，也是較為薄弱容易發病的一個器官，如今生活中，人們吸煙、飲酒、通宵、大吃大喝等等，都會引起肝臟受損。
如果你的身體出現這五個現象，表明你的肝臟出現了問題，是該重視了
表現1：傷口容易化膿感染
肝臟對身體代謝起著重要的作用，肝臟能力損傷的話，皮膚再生就會受到阻礙。此外，肝臟的解毒能力降低容易導致傷口感染細菌。
表現2：容易喝醉
有些人，日常酒量很大，但是如今感覺喝一點以上就變得“醉了”，這種癥狀告訴您肝臟能力降低，肝損傷了，肝臟無法全部分解酒精代謝物乙醛。
表現3：粉刺增加
人體內部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用。而肝臟則能危害黃體荷爾蒙，調節荷爾蒙平衡。所以肝臟能力下降會使皮脂分泌增加，終于引起粉刺叢生。
表現4：眼睛不舒服
我們老是說：久視傷肝。反過來，當肝臟呈現疑問時，其實也會經過眼睛向我們發出“警報”。一旦你認為雙眼干澀、疼痛、或是癢癢的，就該警惕了。有時候還會呈現眼睛充血、眼花、視力模糊降低等等的現象。
表現5：面色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，日常肝臟內有鐵成份。肝細胞遭到危害的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增多，引起面色發黑。
這種征兆最容易在男性和閉經后的女性身上出現。所以，當呈現面色發黑癥狀時，必須要警惕是不是肝損傷了，并要及時護肝。
如果你的肝不好的話，要做到晚上“一坐一閉”
1.晚間閉目養神
古人言“養生貴在養神”，常常排掉雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調理精神的簡單方法。
閉目養神能養陰去燥，到了晚上，閉著雙眼，好好的休息一下，什么都不要想放松心情，可護肝消食，晚間更應當閉目養神。
2.晚間靜坐
在通常狀況下晚間的10—30分鐘內要保障靜坐，然后再進行其它的活動，才可以更好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。
肝臟是身體造血和用血的重要器官，身人體內部的營養物質成分也是要借助血液經由腸道靜脈運送到肝臟的。
可是，當人們在吃完晚飯（特別是午飯，因為午飯吃得會比較多），人體內部的血液都集中到吸收道內參與食品吸收的活動。
加上，有證據能夠表示，當人體由躺下到站立，流入肝臟的血流量可要減少30%，如果你馬上就走動，或者跑步，甚至更劇烈運動的話，血液就又流向手足，此時，流入肝臟的血流量可要減少50%之后。
一旦肝臟處在供血不足的狀況之中，它平常的新陳代謝活動就會受到影響，從而引起對肝臟的不一樣程度的損害。
肝臟損傷，謹記睡覺之前“二不要”
1：睡覺之前不要玩手機
“手機控”這個詞形容那些手機不離手的人，現在的人關燈后，還舍不得睡覺，總要拿手機出來看看才舒服。夜里睡前都玩一下手機，等到眼睛疲倦瞌睡了才睡覺。
這種行為對眼睛的傷害極大，平常的視力在這種傷害下不到兩年時間，將會出現厲害近視，過量勞累會引起肝臟受損。
2：睡覺之前不要吃宵夜
通常大家都有睡前吃宵夜的習慣，睡覺之前吃東西不好吸收，肝臟無法及時分解代謝食品中的脂肪等產物。這樣會給肝臟增加負擔，對腸胃也不良。
肝臟損傷，多吃護肝營養物質素
維生素
維生素A可修復肝能力，遏止和抑止肝臟中癌細胞的增生；B族維生素可加速產物代謝，阻止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛飲酒的人更應當多補給點B族維生素；維生素E可阻止肝組織老化，護肝的作用很好。而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應當多吃。
肝臟損傷，多喝護肝茶水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝；有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。喝水的時候，加點菊苣杜仲茶一起泡水喝，具有清肝養肝、幫助肝臟排毒的功效。
取狹基線紋香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草，做成菊苣杜仲茶。
每天5g菊苣杜仲茶可以起到清熱排毒的作用，可有效清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。
肝臟損傷，少通宵
通宵直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐漸引起氣血雙虧的厲害后果。當代醫學調查發現，肝細胞再生的時間關鍵是在凌晨，錯過了這個時間段，受損的肝細胞是不會再生的。
因此，白天補覺固然能使我們體力更好，卻無法像飯后和凌晨的睡眠那樣，使受損的肝細胞獲得再生。
