元代羅天益《衛生寶鑒》云：“恐而健忘，喜以多思，思忘之道，皆精不足也。心亂則百病生，心靜則萬病息。”
意思是說：心生恐懼的人常常容易健忘，而那些常常表現出高興的人，則容易思慮過度。無論是思慮過度還是健忘，常常是“精”，即人體內精微物質不足的表現。所以心神煩亂則百病叢生，而心一旦安靜了下來，則萬病也終將歸于平息。
這話是有道理的。《素問·上古天真論》說：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來？”心主神明，相由心生，境隨心轉，病從心起。如果心神過于躁動，亂而不定，必然擾亂臟腑，耗氣傷精，容易招致疾病，甚至促人衰老、減短壽命；心靜則神安，神安則五臟六腑的氣機協調，精氣日漸充實，自可祛病強身、延年益壽。內心混亂，欲望叢生，就容易招致病魔；而內心平靜，和悅安詳，就可以百病不侵。病魔是心魔的外在顯化，心魔是病魔的內在根源。心態好了，自然百病不生，身康體健。因此，平靜是福。
常言道：身安不如心安，屋寬不如心寬。人們要健康長壽、遠離疾病，有千條萬條養生方法，首要的一條就是養心。人生在世，要看得開、放得下，淡泊名利，心靜如水，安靜生活，恬靜待人，冷靜處事，勞不過累，逸不過安，喜不過歡，欲不過求，度安靜素雅時光，過恬淡閑適生活。
凡事不要太過計較，平心靜氣，胸懷坦蕩，樂觀開朗，學會不在意、不介意，不為一些微不足道的小事耿耿于懷，不為一些毫無意義的問題爭論不斷，不為一些雞毛蒜皮的利益斤斤計較，不為一些不值得的人際關系耗費精力。對別人說的話，不必句句琢磨；對別人的過錯，不必抓住不放；對周圍的事物，不必過于敏感。讓自己的身心輕松一些、健康一些。
編輯：長嘯
