☆ 什么是意念？意念與想是有區別的。意念是在一種非常平穩的狀態下，淡淡地作為氣的先導，氣的使者，淡淡地一個念頭，越淡越好。不追求，不急躁。一重(不淡)就是追求。就是一種想，就要想入非非，就不起作用了。
☆ 念頭，一個微弱的想法，微弱再微弱。微弱到變成一個意念。這種意念一領氣就完成一件事。這要掌握好“火候”。
☆ 靜這個念頭，在一定程度上應把你“練功這個想法”也淡化。達到排除、壓縮到不做任何判斷。這種靜，就變成淡淡的意念。就是淡淡地想。這時候用它來領氣。
☆ 姜老師開始不講意念，就是想給每個人自己練到某種程度后，自發地得到自己應該用的一種意念。這種意念是每個人的自然。是順著大宇宙的，也是順著我們自己小宇宙的。意念是氣本身所存在的一種規律，而不是我們每個人去想的那個意念，不能加入主觀想象，主觀就是想。
☆ 別人說話你聽了舒服，心里踏實，這就是氣的力量。
☆ 光做好事、善事練不出先天自然功。一定要練心。
☆ 練功人的本性與社會規定的人的本性有沖突要學會化解、丟掉。
☆ 道德不是人為的道德，而是人的本性的道德，道德是從自然中來的。德不能說得太具體，只要你做出事，你心平穩、心靜，你就掌握了德。
☆ 心笑才是真笑，
☆ 姜老師教功時什么都沒有，就是“自然”二字。要把“‘先天’、‘自然’”悟透。
☆ 氣功要說清楚，可又說不清楚。但能用，有效果。
☆ 先天氣功的核心就是理解、運用自然。姜老師說“平淡為道，道在心中，身外無道。”平靜的心就是道。
☆ 先天自然功是沒有“調料”的菜。
☆ 入靜要溶在心里，不在平靜到什么程度。
☆ 靜坐是基本功。是了解、使用、體會氣的條件。
☆ 姜老師教我們如何做人，這是得氣的方法。
☆ 理論在你練功的實踐中。
☆ 老師的話有信息，也要通過你自己了解才起作用。練先天氣也要遵守疾病的規律。如改變生活習慣。血壓高怕累和緊張；胰病不要吃過飽；既要治又要養，三分治七分養。
☆ 看病動不動手，你的心意是先天氣治病，其它形式是你愛怎么弄就怎么弄，不管別人說什么。
☆ 真氣治病，不是人指揮氣。而是人隨氣行。
☆ 把個人練功的體會、方法誤認為是先天自然氣功的原本，是錯的。
☆ “氣沖病灶”我們不這樣提。不管什么病都在心上。萬病源于心。腰病病灶就在腰上？練心性就是解決最主要的病灶，至于次要的病灶，有就有，沒有就沒有，最主要的是解決心。
☆ 有人說氣功治病是心理暗示，其實不僅僅是暗示，還有更奧妙的東西。
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