很多人出現這種情況總會自我懷疑，我怎么突然變笨了？其實這可能不是自己變笨了，是腦供血不足在作祟！
腦供血不足確切的說不是一種疾病，而是一系列癥狀的統稱。盡管腦供血不足常見于一些中老年人，但是現如今巨大的生活工作壓力，讓腦供血不足的年輕人也越來越多！
特別是溫度高的時候，人體出汗增多，血容量相對減少，大腦很容易供血不足，當腦供血不足，身體會發出一下幾個信號：
1、頭腦昏沉
人在睡眠充足的情況下，白天的精神狀態都不會特別差，但是當腦供血不足的時候就另當別論了。
當腦供血不足的時候，不管你睡了多久，白天總是會感覺渾渾噩噩，嗜睡犯困，精神特別差。
所以若是經常感覺自己白天睡不醒、精神差、疲軟無力，就要警惕是不是腦供血不足了。
2、情緒變化大
多數人在腦供血不足的情況下，會出現性格大變的情況，比如說以前很開朗的一個人，近期總是沉默寡言、郁郁寡歡。看起來生人勿進、異常冷漠，這有可能是大腦供血不足，影響到了大腦神經，從而影響到了人的精神意識。
所以若是短時間內性情大變，排出外因之后，就要考慮是不是腦血管出現了病變。
3、睡覺流口水
健康的常年人一般情況下是不會輕易流口水的，除去脾胃失和與睡姿不正確。
若是近期在睡覺的時候頻繁流口水，就要注意了，很可能是腦供血不足引起的，這是因為腦供血不足，神經紊亂刺激唾液腺過度分泌造成的。
所以若是近期睡覺時突然頻繁流口水，就要注意腦血管健康了。
4、語言障礙
當腦供血不足影響到了運動神經，運動神經失常之后，人在說話的時候，會突然出現吐字不清晰、結巴、說不出話等情況。
另外運動神經失常，還會出現某側肢體突然麻木、僵硬、不受控制等異常。
腦供血不足怎么來的呢？主要有以下4個原因
1、血管變窄
若是血管變窄了，那么流向大腦的血液自然也就減少了。而血管變窄多與“三高”等血管問題脫不了干系。
2、心臟疾病
當心臟血管變的狹窄，那么心臟輸送的血流量也會變少，這樣腦供血也會減少，就容易導致腦部供血不足。
3、低血壓
血壓在過低的時候，血液流動缺少動力，所以血液就會流動緩慢，這樣也容易導致腦部供血不足。
4、頸椎疾病
當患有頸椎疾病的時候，頸椎方面的問題會壓迫頸部的血管，頸部血管變窄，就會影響大腦的正常供血，就容易導致腦供血不足。
大腦供血不足，很容易影響大腦的正常工作，長期腦供血不足，很容易威脅到生命健康，所以一定要重視。
但是也不必過于擔心，只要提前防范，積極改善，血管會越來越健康！
預防腦供血不足，老中醫建議日常要做好這3事
1、多喝水
喝水可以稀釋血液，預防血液粘稠引起血管變堵，而老中醫特別強調在喝水的時候加入一些清理血管食材一起泡水，能更好的疏通血管：
菊花：清除血液毒素，降低血液粘稠度，防止血管堵塞；
決明子：能增強心臟功能，改善腦組織缺血的不適；
牛蒡根：清理血液雜質，疏通血管，保持血管清潔；
枸杞子：可以調理“三高”，擴張動脈，提高血管柔韌度；
金銀花：解毒消腫，可以促進血液毒素排出體外。
這幾樣食材搭配起來，沒事的時候泡上一杯，清理血管雜質，疏通血管，預防血管堵塞，改善腦供血不足。
2、多運動、多泡腳
運動可以促進血液的循環流通，有助于血液中的毒素代謝，所以預防血管堵塞，平時可以多做一些有氧運動能很好的加速血液循環。
而睡前用溫水泡泡腳，可以舒張動脈，加速血液的流通，讓血液更好的循環到大腦，還能幫助人們快速入睡。
3、生活上要注意調養
特別是有“三高”的中老年人，在早上起床的時候千萬不要起床太猛，清晨醒來之后，可以在床上舒展一下筋骨，然后再緩慢起身。
平時要調整好心態，不要大怒大悲，情緒的巨大起伏，也容易造成大腦血管堵塞，在夏秋交際之初，還要注意防寒保暖，不要著涼。
