什么是腦出血
腦出血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，占全部腦卒中的20%～30%，急性期病死率為30%～40%。發生的原因與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等引起的腦血管改變密切相關。
身體的求救信號
1.經常流鼻血且患有高血壓時，需引起注意。
2.出現不同程度的頭暈癥狀，無法穩定站立，甚至暈倒在地。
3.頸部變得僵硬，活動受限，低頭困難。
4.突發劇烈頭痛，有逐漸加重的趨勢，多伴有惡心、嘔吐等癥狀。
5.突然感覺半邊身體麻木、無力，走路不穩，手持物掉落。
6.和人說話時，突然出現語言障礙，口齒不清，舌根僵硬，或聽不懂別人說的話。
7.經常打哈欠，不分時間和場合，這是大腦缺氧的征兆，需引起警惕。
8.白天睡意明顯，總有睡不夠、很疲憊的感覺。
9.出現短暫性視物模糊，或者眼前出現重影，然后自行恢復正常。
值得注意的是，若出現以上三種癥狀，就要小心了，應及時去醫院進行診斷，以免引起嚴重后果。
如何預防腦出血
1.控制血壓
控制血壓是有效預防腦出血的關鍵，高血壓患者應堅持服用降壓類藥物，穩定血壓。
2.戒煙限酒
吸煙飲酒會導致動脈硬化的發生，甚至出現血管破裂，因此戒煙限酒很關鍵。
3.調節飲食
應多吃新鮮水果和蔬菜，提高身體免疫力。
4.穩定情緒
及時調節自身情緒，避免出現較大的情緒波動，導致血管收縮或其他自主神經反應。
5.勞逸結合
合理安排工作和休息，避免過度勞累，保證睡眠充足。
6.注意保暖
冬季天氣寒冷，血管收縮，血壓容易升高，應注意保暖，可根據身體狀況，適當進行鍛煉，如健走等。
