腰椎間盤突出癥是一種發(fā)病率極高的常見疾病。生活中有許多人患有腰椎間盤突出，不僅給家庭較大的經(jīng)濟壓力，癥狀嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致家庭生活和工作受到影響！那么，你知道到生活中哪些人更容易受到腰椎間盤突出的侵襲嗎？
首先，重體力勞動者。重體力勞動者在工作過程中搬重物、運動時瞬間用力過猛，就會造成腰部受傷，慢性損傷經(jīng)久不愈可能會發(fā)展為腰椎間盤突出。
其次，久坐不動者。久坐不動使得腰部肌肉長期保持緊張，難以緩解，增加了腰椎間盤突出癥的發(fā)病率。
再者，孕期婦女。懷孕期間脊柱后縱韌帶變得松弛，椎間盤容易膨出。
還有，有過外傷史者。如果外傷損傷了腰部，沒有處理或者處理不及時，慢性損傷久治不愈可能誘發(fā)腰突，
再有，長期處于陰冷潮濕環(huán)境者。腰部受涼、長期處于陰冷潮濕的環(huán)境中如礦工等也是腰椎間盤突出的高發(fā)群體。
還有，體重過低者。過于瘦弱的人肌肉組織太少，力量薄弱，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的發(fā)生。
最后，過于肥胖者。肥胖人群腰部負(fù)荷大；腹部脂肪堆積的人，肌肉組織較少；這都會增加腰椎間盤突出癥發(fā)生的概率。
康復(fù)鍛煉對于腰椎間盤突出的預(yù)防、治療和避免反復(fù)都有重要意義，那么，腰椎間盤突出患者在鍛煉時候，需要注意哪些呢？
對 于腰椎間盤突出患者而言，急性期是不宜鍛煉的，患者需要做的就是配合醫(yī)生展開相關(guān)治療。急性期過后，患者在向醫(yī)生咨詢后可以緩慢地進行運動并適當(dāng)控制活動 量，運動可選擇游泳等。但是需要的注意的是腰椎間盤突出患者在進行游泳鍛煉時，應(yīng)選擇合適的姿勢，避免水溫不宜過低，不宜鍛煉過長時間，以避免腰部勞累。
總的來說，腰椎間盤突出患者鍛煉需要循序漸進，切忌突然地、劇烈地運動，以避免造成腰部扭傷。患者不宜參加爬山等劇烈運動，平時也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭傷，加重癥狀。
當(dāng)腰椎間盤突出癥狀加重時，患者應(yīng)停止活動進行休息，待癥狀好轉(zhuǎn)后再進行體育運動；如果長時間得不到好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查
