近年來不少養生書籍提倡公眾多吃粗糧，多吃豆類、谷類，于是在市民中尤其是白領人群中掀起一波“粗糧運動”、“黑米運動”。然而專家表示，“粗糧運動”其實是一個養生誤區，吃過多粗糧，而沒有與細糧合理搭配，容易導致胃酸過多患胃病?！?/p>
中醫養生，講究因時而異，按照季節時令的變化規律，采用相應的養生手段。秋冬季養生要順應自然界閉藏的規律，以祛寒護陽為根本，適當服用溫補腎陽的中藥藥膳?！?/p>
高血壓病人除藥物治療外，自我保健非常重要，對穩定血壓和疾病的康復具有很大的作用。“民以食為天”。飲食清淡，營養平衡，經常食用藥粥、藥膳，對高血壓的防治和康復均有很好的效果，其方法有以下幾種?！?/p>
秋季，最明顯的標志就是天氣轉涼，而且變得干燥。而面對這個干燥天氣，我們首先要做的是為自己滋潤一下，養血潤燥呢？然而我們在秋季應該吃什么進補呢?其實很簡單，只要留意以下秋季飲食寶典就可以知道了?！?/p>
秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。秋季如何正確養陰，飲食保養是一種很好的養陰護陰的方法，下面給大家推薦十類秋季養生養陰最宜吃的食物。…
秋天天氣比較干燥，秋天的飲食注重于養陰除燥，下面向大家推薦五種適合秋季養生食療的食物。一起來看看?！?/p>
中醫很早就有“枸杞養生”的說法，認為常吃枸杞有“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”的功效。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。…
中醫認為，燥為秋之主氣，稍不注意，人們便會受燥邪侵襲，容易出現口干舌燥、干咳無痰等燥熱病癥。粥是秋季去燥佳品，適當食粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。在此，小編向大家推薦幾種秋季養生粥，助大家調理腸胃，增加食欲。在享受美味粥的同時還能快…
女人一旦腎虛，則很快出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。女人腎虛了究竟要吃什么食物才能夠達到治療目地呢，以下給大家介紹幾種…
秋季時節很容易導致脫發，再加上緊張而又忙碌的生活讓脫發現象更加的嚴重。我們知道，一頭亮麗濃密的頭發與飲食有很大的關系，食物安排合理，便可有效防止脫發現象。那么，秋季具體如何防止脫發呢？現在讓我們一起來看看那些可有效防脫發的食物吧?！?/p>
到了育齡階段的男女們，要一個健康活潑的寶寶就是最大的事情。然而，這并非是個輕而易舉的小事。近年男性精液質量在全球范圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環境因素的作用在所難免，但飲食習慣的影響也不可忽視。很多男性朋友在不知不覺中吃下很多殺精…
“民以食為天”，當然要食之有理。日常生活中有許多被人青睞的美食，而且還常被津津樂道，孰不知，這些食物竟然是影響智力的殺手，吃多了真能致傻，你掉進美食陷阱了嗎？…
這時的螃蟹不僅好吃，含有豐富的維生素，還有一定的藥用價值。不過有不少人吃了螃蟹后會發生腹痛腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，這通常是因為吃蟹的時候沒注意細節造成的?！?/p>
秋天吃什么蔬菜好，到了秋天之后，大量的果蔬開始成熟，開始走進我們的菜籃子。我們選擇什么樣的蔬菜適合這個季節吃呢。秋天的蔬菜選擇對了，就可以有效的解毒，加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。那么，秋季解毒草的蔬菜有哪些呢？…
不少人將晚上吃剩下的食物留到明天繼續享用，而這些食物也就成了隔夜食物。并不是每一種隔夜食物都能吃，有些隔夜食物吃了會引起食物中毒的癥狀，更甚者可能會致命！所以，對待隔夜食物一定要謹慎，以便那些隔夜食物的危害危及你的健康。那么，究竟那哪些隔夜…
從中醫養生的角度認為，咸、甜、酸、苦、辣各有其特殊的作用。五味適量，對五臟有補益的養生作用，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺，咸入腎。但是如果五味過量，就會打亂人體平衡，損傷臟器，招致疾病。所以，飲食對于五臟的養生很重要，一定把握合理膳食的…
韭菜具有極高的營養價值，它性溫、味甘辛，是一種溫和的補陽食物，具有健胃暖中、溫腎助陽、散淤活血的功效，非常適合秋冬季節經常腰酸、手足發涼的人食用?！?/p>
俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐。這個時候，更要遵循初秋養生原則進補。那些具有滋陰養肺、潤燥生津之功效的食物是秋季養生保健的最佳食品。那么，秋季飲食要養生，究竟要吃什么，遵循什么樣的原則呢？養生?！?/p>
兩種食物如果搭配不當，極容易導致生病或中毒。所以，健康的食物搭配是要講究一定禁忌的。從現代營養科學觀點看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，不僅不會“相克”，而且還會“相生”，起到營養互補、相輔相成的作用。俗語叫“鴛鴦配”。那么，食物究竟…
α-亞麻酸（α-Linolenic Acid 簡稱α-LAN）是ω-3系列不飽和脂肪酸（簡寫ω-3PUFA）的母體，為全順式9，12，15—十八碳三烯酸，是人體不能合成的，與亞油酸（LA）一樣是人體必須的脂肪酸。它是體內各組織生物膜的結…
