如今，生活、工作節(jié)奏都很快，
很多人都和小編一樣，
每天久坐又缺少運(yùn)動！
于是，越來越多的人出現(xiàn)便秘，
甚至，排便困難已經(jīng)成為大眾病！
而在很多時(shí)候，
為了趕時(shí)間，
就會習(xí)慣用力排便。
但是你知道嗎？
這樣一個(gè)簡單的動作，
卻很可能引發(fā)生命危險(xiǎn)！
當(dāng)心“廁所性猝死”！
老漢上廁所時(shí)心臟驟停！
漢口的王爹爹已過七旬，他患冠心病和高血壓多年，一直控制得不錯(cuò)。最近天氣寒冷，王爹爹也就一直宅在家里，活動較少。
前幾天，已兩天沒解大便的王爹爹早起后，想再試一試排便。誰知進(jìn)了廁所不一會兒，家人就聽到“咚”地一聲悶響，推門一看王爹爹已倒在廁所的地上，此時(shí)他的心跳呼吸驟停。
因王爹爹一直找武漢市第一醫(yī)院的張帆醫(yī)生看病，他的家屬慌忙之下，直接撥打了張醫(yī)生的電話。張醫(yī)生讓家屬趕緊打120，同時(shí)在電話里指導(dǎo)家屬給王爹爹進(jìn)行心肺復(fù)蘇。盡管20分鐘不到，急救人員就趕到了現(xiàn)場，然而已無回天之力。
“拉”得太用力竟然會“猝死”！
據(jù)張帆介紹，今年入冬以來，因上廁所引起老人突發(fā)意外的情況時(shí)有發(fā)生。一位83歲的蘇爹爹，因心力衰竭發(fā)作住院治療，醫(yī)護(hù)人員反復(fù)叮囑等病情好轉(zhuǎn)后才能下床解大小便。但蘇爹爹覺得自己沒問題，在女兒攙扶下到廁所里解大便，結(jié)果因大便太用力，再次誘發(fā)了急性心力衰竭，導(dǎo)致了心跳呼吸驟停，經(jīng)醫(yī)護(hù)人員積極搶救后才轉(zhuǎn)危為安。
不少老年人因便秘有用力大便的習(xí)慣，這樣易誘發(fā)急性心肌缺血，從而導(dǎo)致急性心力衰竭或誘發(fā)心肌梗塞以及惡性心律失常，出現(xiàn)“廁所性猝死”。不僅如此，很多老年人還有排便后快速起立的習(xí)慣，但這樣做容易引起體位性低血壓而造成短暫性腦缺血，輕微的出現(xiàn)頭暈眼花，嚴(yán)重的會摔倒受傷，甚至出現(xiàn)腦血管意外。
專家提醒：老年人上廁所一定要慢，一定不要太用力，宜選用馬桶，而且最好在馬桶周圍安裝把手，特別是心臟病合并便秘的老年人，要事先使用潤腸藥物。
廁所最好用推拉門等方便開的門，老年人一旦發(fā)生危險(xiǎn)，方便家里人破門而入。心臟驟停“黃金急救”時(shí)間只有4-6分鐘，在救護(hù)車趕來之前，如果身邊的人能在4-6分鐘內(nèi)對其進(jìn)行心肺復(fù)蘇，將大大提高患者生存幾率。
近幾年關(guān)于猝死的新聞是越來越多，
據(jù)相關(guān)人士研究，
這8類人群容易猝死！
1。抑郁者
2。打呼嚕者
3。過度勞累者
4。熬夜者
5。生活壓力大的人
6。肥胖人群
7。久坐電腦前的人
8。抽煙喝酒者
心臟病、腦溢血等突發(fā)病是猝死的第一大威脅，馬季、高秀敏、侯耀文、古月、陳逸飛……他們都是因?yàn)樾呐K疾患導(dǎo)致了猝死，大多數(shù)加班猝死的年輕人也是突發(fā)心肌梗死，所以趁我們年輕的時(shí)候，就要極度重視心血管健康，養(yǎng)成好習(xí)慣。這些好習(xí)慣不僅僅是養(yǎng)生，更是救命！以下這9大惡習(xí)一定要改掉！
第一位：在鬧市騎車
比利時(shí)哈塞爾特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，無論開車、騎車或步行上班，只要經(jīng)過車輛密集的路段，都會增加心臟病的發(fā)作危險(xiǎn)，主要原因是空氣污染。其中騎車上班者的危險(xiǎn)最大，因?yàn)檫@些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴(yán)重，他們同時(shí)還要耗費(fèi)一定體力踩踏自行車，容易引發(fā)供血不足，缺乏內(nèi)源氧。這兩方面都是誘發(fā)心臟病發(fā)作的重要原因。除此之外，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發(fā)血壓升高。
第二位：用力解大便
解干大便、搬桶裝水這些突發(fā)動作，讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力，瞬間內(nèi)血壓升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩(wěn)時(shí)，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。
第三位：大量喝酒或咖啡
國內(nèi)外很多研究證實(shí)，適量的酒精和咖啡能產(chǎn)生抗氧化物質(zhì)，保護(hù)心臟。但過量飲用弊大于利。因?yàn)榫凭涂Х饶茏屝穆始涌臁⒀獕荷撸蹌有呐K病發(fā)作的扳機(jī)。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導(dǎo)致心臟衰竭。
第四位：心情抑郁
壞情緒是心臟大敵，而抑郁首當(dāng)其沖。因?yàn)橐钟敉ǔ：徒箲]相伴，夜晚的睡眠質(zhì)量會很差，而心臟得不到休息，血壓和心率都會升高，對心臟健康非常不好。建議有困難時(shí)多和家人朋友溝通，避免發(fā)怒、大悲大喜，控制好情緒。
第五位：暴飲暴食
人在過量進(jìn)餐后，胃腸道需要大量的血液來消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對于血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發(fā)心梗、腦梗。因此，不要輕易放縱自己的食欲，一頓飽餐就可能會奪走一條生命。平時(shí)吃飯最好吃七八成飽，或是少食多餐，而且要營養(yǎng)均衡。
第六位：吸食毒品
吸食可卡因的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是常人的23倍。
第七位：吸煙或被動吸煙
雖然很少有人因?yàn)槌橐桓鶡熗蝗恍呐K猝死，但吸煙對于心臟的損害是長期且頑固的。吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。
從現(xiàn)在就開始戒煙吧，8小時(shí)內(nèi)，血液中的一氧化碳就會減少到正常水平；24小時(shí)內(nèi)，心臟病發(fā)作幾率減少；戒煙1年后，患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)將會減少一半；戒煙15年后，各種風(fēng)險(xiǎn)和不抽煙的人一樣。
第八位：吃得太咸、太甜
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時(shí)還能使血漿膽固醇升高，促進(jìn)動脈粥樣硬化。美國的一項(xiàng)研究顯示，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年后心臟病危險(xiǎn)會大大增加。
第九位：久坐不動
越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同時(shí)，還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。因?yàn)榫米鴷?dǎo)致人體內(nèi)新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
健康才是最大的資本！
希望我們都有個(gè)好身體！
