遠(yuǎn)離致癌物
致癌物質(zhì)很危險，它會導(dǎo)致癌癥，但是我們可以遠(yuǎn)離他們。常見的有：
戒煙什么樣的煙，再貴的煙對你的健康都是無益的!所以找個替換的習(xí)慣把煙戒掉吧!
防嗮—現(xiàn)在我們所處的環(huán)境紫外線很強(qiáng)，所以做好防護(hù)可以防止皮膚癌!
還有很多，其實(shí)大家都知道!只是沒用心生活而已!
注意你喝的東西
要喝大量的水。水是生命之源!他能清楚身體毒素，維持我們免疫系統(tǒng)的正常工作!如果你感到口渴、頭痛、疲勞等癥狀，你的身體可能已經(jīng)缺水了!極端的缺水會引起肌肉痙攣甚至死亡，不要到了口渴再喝水!每天都要保證喝大量的水!
不要和碳水化合物
現(xiàn)在很多人習(xí)慣喝可樂，果汁等飲料!但這些物質(zhì)會導(dǎo)致我們的胰島素上升，特別是女性，患乳腺癌的幾率就會上升!所以還是少點(diǎn)喝吧!
不要過量進(jìn)食
太多的東西可以造成傷害，無論是食品，飲料，藥物。
保持大便通順
可以防止腸癌!每天養(yǎng)成定時上廁所的習(xí)慣!多吃青菜，粗糧!保證大便的通順!
多吃一些抗氧化的東西
茶，嘗試每天喝5杯綠茶，綠茶對健康有很多好處，減少心臟病發(fā)作和癌癥的機(jī)會，增加能量和代謝率(對減肥有好處)，抗氧化劑含量高(延緩衰老)
黑巧克力。一塊黑巧克力一天能有益于心臟，心臟和動脈可可固體產(chǎn)生有益的影響。黑巧克力有更多的抗氧化劑比其他種類的巧克力。。巧克力也能使你快樂(你不知道的情況下)，因?yàn)樗尫艃?nèi)啡肽。
紅葡萄酒，每天喝一杯。紅葡萄酒中含有的物質(zhì)稱為多酚，保持動脈壁的彈性，還可以作為抗氧化劑 - 從而有助于維持健康的心臟和減緩老化。有趣的是，在世界最古老的女人，雅娜卡爾芒，喝一杯葡萄酒，每天，她就一直活到122歲。
