廈門市集美區(qū)婦幼保健院-小兒內(nèi)科- 羅艷萍

冰冰小夫妻兩人結(jié)婚已經(jīng)有段時間了。最近，生寶寶一事也被提上了議事日程。但是平時甚少接觸孕產(chǎn)資訊的他們，一說到備孕就只知道說要“吃葉酸”，其他的注意事項就都一問三不知了。

也不止是他們兩人這樣，我們也經(jīng)常收到很多準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)爸爸/準(zhǔn)媽媽在咨詢備孕的問題。

生育并不是夫妻懷個寶寶，然后把他生下來就完了。

作為父母，首先得保證寶寶的健康，這是重中之重。相比意外得來的驚喜，有備孕計劃得來的胎寶寶在健康方面會更讓人安心一些，所以，制定一個適合自己的備孕計劃是十分有必要的。這不僅能減少準(zhǔn)媽媽孕期的一些風(fēng)險，也是對寶寶健康的保障。

那么，到底備孕需要在哪些方面做準(zhǔn)備呢？

一、孕前檢查

孕前檢查，也稱為孕前診療，它包括對就診者的社會、行為、心理、環(huán)境，以及生物醫(yī)學(xué)高危因素進(jìn)行識別，通過教育、診療和適當(dāng)?shù)尼t(yī)學(xué)介入，最大限度地在女性懷孕之前降低妊娠風(fēng)險，為孕育一個健康的孩子做好充分準(zhǔn)備。

國家已經(jīng)啟動免費(fèi)孕前優(yōu)生健康檢查項目，主要是為準(zhǔn)備懷孕的夫婦提供一系列優(yōu)生保健服務(wù)。

夫妻雙方系統(tǒng)地進(jìn)行孕前優(yōu)生健康檢查，可以有效評估準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸的健康狀況，并找出可能影響懷孕的風(fēng)險，而只有盡可能地規(guī)避這些因素，才能使整個懷孕過程更加安全、健康，有效預(yù)防出生缺陷問題。

千萬不要覺得自己身體沒問題，不把體檢當(dāng)回事。有些問題我們平常感覺不出來，如果不進(jìn)行體檢就懷孕，很有可能你的這些隱患將來就會成為寶寶的大患，所以孕前體檢一定要做。

二、補(bǔ)葉酸

備孕期增補(bǔ)葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的效果已被公認(rèn)；備孕期增補(bǔ)葉酸還有可能預(yù)防其它出生缺陷，如先天性心臟病、唇腭裂等。

補(bǔ)充小劑量葉酸的最佳時間是懷孕前3個月到懷孕后3個月。

當(dāng)然，如果是意外懷孕，在這之前沒有補(bǔ)充葉酸，在發(fā)現(xiàn)懷孕的早期就開始補(bǔ)充，也能起到一定的益處。

也不要因為之前沒有補(bǔ)充過葉酸而忐忑，畢竟從我們的日常飲食中也能獲取一部分的葉酸，如深綠色蔬菜（菠菜、長葉萵苣、綠甘藍(lán)）、豆類（扁豆、蠶豆）、柑橘類水果以及動物肝臟、雞蛋等。

三、口腔檢查

懷孕后女性受孕激素的影響，牙周組織更加敏感，原本你可能根本就沒有感受到的很小的牙齦問題也可能因為懷孕而變大，比如：加重牙齦炎，引起牙齦增生、腫脹，或加速蛀牙損壞，引起急性牙髓炎或根尖周炎等。

因為是在孕期，拔牙有可能引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)，使用藥物不當(dāng)也可能對寶寶產(chǎn)生不利影響，處理起來非常棘手。

因此，不只是牙齒已經(jīng)發(fā)現(xiàn)問題的準(zhǔn)媽媽，而是所有準(zhǔn)備懷孕的媽媽們，在懷孕前要清除口腔隱患問題，做好口腔清潔，把能預(yù)見的隱患盡可能控制住，保證孕期能夠不受口腔問題困擾。

四、戒煙戒酒、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

不論你平時工作多忙碌，一旦你決定要寶寶，就應(yīng)將生活重心轉(zhuǎn)移到備孕上來。

盡量做到作息規(guī)律、飲食規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動。

比如：吸煙、喝酒會影響到精子和卵子的質(zhì)量，增加不孕率和胎兒患病的風(fēng)險，絕對得避免；熬夜會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響到排卵功能，繼而降低受孕幾率；如果有其他不良嗜好，一定要戒除。

另外，要適度運(yùn)動控制體重，體重太輕或太重都會對妊娠期的健康產(chǎn)生影響，將體重維持在合理的水平（18.5≤BMI<25）能減少孕期并發(fā)癥的發(fā)生。

建議備孕的夫妻，每天保證運(yùn)動半個小時，一方面可以增加體質(zhì)，另一方面有助于改善身體機(jī)能，提高受孕率。

五、其他注意事項

1、避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)。如X射線、鉛、殺蟲劑、二噁英等。夫妻雙方還應(yīng)該了解自己的工作場所潛在的生殖危害因素，盡量保護(hù)自己避免危害因素的影響。

2、慎重用藥：備孕中，還要記得吃藥或打針之前，問醫(yī)生或看說明書，避免在備孕期間用一些可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。

3、防止感染：避免吃生肉、生魚、未消毒的奶制品等；蔬菜、水果務(wù)必洗凈后再吃；家中如果飼養(yǎng)寵物，應(yīng)在孕前檢查時告知醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)檢查，排除弓形蟲感染的可能。

生孩子是人生中的一件大事，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要從思想上重視孕前準(zhǔn)備這件事，有準(zhǔn)備、有計劃地備孕，以減少影響妊娠的不利因素，降低不良妊娠結(jié)局的風(fēng)險，做到優(yōu)生優(yōu)育，孕育健康、聰慧的寶寶。

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