腰連接著你的上半身和下半身，人所有的活動(dòng)都需要腰的幫忙才能夠完成，腰就是人的根本，在腰的支撐下，我們才能夠完成我們想做的事情，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰越來(lái)越不配合我們的工作，開(kāi)始發(fā)起了脾氣，這時(shí)候我們需要方法去哄它，而不是責(zé)怪它為什么不工作了，在生活中，我們無(wú)法避免腰的損傷，例如：搬重物或鍛煉身體時(shí)不慎閃著腰了，導(dǎo)致疼的無(wú)法正常活動(dòng)，連醫(yī)院都去不了。現(xiàn)在教您三個(gè)連續(xù)的小動(dòng)作，可以讓您立馬緩解腰痛的困擾!
第一步：點(diǎn)按腰痛點(diǎn)
按揉手背第二、三掌骨之間的腰痛點(diǎn)，左右手各一個(gè)，左腰疼按右手，右腰疼按左手,可以明顯緩解腰部疼痛。
第二步: 點(diǎn)按印堂穴
按摩面部，兩內(nèi)側(cè)眉頭連線中點(diǎn)的位置，可緩解腰部整體的疼痛。
第三步：拉伸腰部肌肉
拉伸腰部的肌肉，屬于一種自我康復(fù)型運(yùn)動(dòng)，在康復(fù)治療方法里，對(duì)于腰部的緊張有明顯的緩解。
注意事項(xiàng)
1、生活中，不總保持一個(gè)姿勢(shì)，經(jīng)常變換自己的體位，促進(jìn)血液循環(huán)，勿使腰部過(guò)度疲勞，注意休息和腰部防暖。
2、睡硬板床，用寬皮帶，經(jīng)常用熱毛巾敷腰部。
3、加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)或體育鍛煉。例如：早晚做拉伸腰部的動(dòng)作，每次1分鐘。
這個(gè)方法對(duì)于急性腰扭傷（閃腰），腰椎間盤(pán)突出癥，腰肌勞損導(dǎo)致的腰疼效果非常好，希望能夠幫您解決燃煤之急，請(qǐng)用您善良的雙手，將此方法分享給更多需要的人,謝謝。
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