進入冬季，許多老年人出現手腳涼、關節疼、頸腰椎疼痛等不適，其實這都和氣血不通暢有關。中醫常說“痛則不通，通則不痛”，大家都知道一個淺顯的道理，即溫暖的夏季流水潺潺，嚴寒的冬季滴水成冰，這就是“寒則凝，溫則行”。人體有三個穴位，冬季老年人不妨經常按摩一下，可有效起到疏通經絡，活血化瘀，御寒保暖的目的。

    大椎穴：這個穴在脖子后面最突起的骨頭下面，有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴，腰椎病的患者可以搓擦腰部。脊柱是針灸學中督循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。

    合谷穴和足三里：這兩個穴都是陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對于經絡氣血的通暢關系重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三里等穴位，可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

    天氣轉涼氣溫下降，血管容收縮，血壓就容易波動。而血壓的變化很容易引起腦出血或者腦梗塞，也就是中醫說的中風。經常按摩這三個穴位對于保護心血管也有好處。另外，有中風病史的人必須保暖，根據情況配合功能康復，藥物的服用一定要按時按量。有條件的可以定期泡溫泉，水溫與體溫保持平衡即可，這些措施都有利于疏通經脈，調和氣血。（吳小毛）