幾乎每個女人都會貧血，貧血導致她們的膚色都變得很差。那么要怎么做才能補血養顏呢?吃什么補血?今天小編推薦幾款櫻桃補血食譜，只要你堅持吃這些，就能補足氣血，養好膚色，讓你變更美!
9款櫻桃補血食譜 補足氣血養成桃花膚
酸甜爽口的櫻桃色澤光潔，自古以來就是美容果，櫻桃汁有助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，故近年不少美白產品都加入櫻桃成分。 櫻桃含鐵極其豐富，可以幫助女人補血養顏。愛美的美眉趕緊學習下面幾道櫻桃食譜，為美麗加分吧!
【冬菇櫻桃】
材料：水發冬菇80克，鮮櫻桃50枚，豌豆苗50克，白糖、姜汁各適量。
做法：
1、水發冬菇、鮮櫻桃去雜洗凈;豌豆苗去雜和老莖，洗凈切段;
2、炒鍋燒熱，下菜油燒至五成熱時，放入冬菇煸炒透，加入姜汁、料酒拌勻，再加醬油、白糖、精鹽;
3、鮮湯燒沸后，改為小火煨燒片刻，再把豌豆苗、味精加入鍋中，入味后用濕淀粉勾芡，然后放入櫻桃，淋上麻油，出鍋裝盤(菇面向上)即成。
功效：此菜具有補中益氣，防癌抗癌，降壓降脂的功效。適用于高血壓、高脂血癥。冠心病及癌癥患者食之。
【櫻桃醬】
材料：櫻桃1000克，白砂糖、檸檬汁各適量。
做法：
1、選用個大、味酸甜的櫻桃，洗凈后分別將每個櫻桃切一小口，剝去皮，去籽;
2、將果肉和砂糖一起放入鍋內，上旺火將其煮沸后轉中火煮，撤去浮沫澀汁，再煮;
3、煮至粘稠狀時，加入檸檬汁，略煮一下，離火，晾涼即成。
功效：此醬具有調中益氣，生津止渴的功效。適用于風濕腰膝疼痛，四肢麻木不仁，消渴，煩熱等病癥。
【櫻桃銀耳】
材料：銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。
做法：
1、銀耳用溫水泡發后去掉耳根，洗凈，上蒸籠蒸約10分鐘;
2、湯鍋加清水放入冰糖，微火溶化后放入櫻桃脯，再用旺火燒沸，
3、起鍋倒入銀耳碗內即成。
功效：消化不良、飲食不香的人可吃櫻桃開胃消食。是體質虛弱、面色黯淡、軟弱無力的女性的食療佳品。
【櫻桃酒】
材料：鮮櫻桃500克，米酒1000毫升。
做法：櫻桃洗凈置壇中，加米酒浸泡，密封，每2—3日攪動1次，15～20天即成。每日早晚各飲50毫升(含櫻桃8～10枚)。
功效：此酒具有祛風勝濕，活血止痛的功效。適用于風濕腰腿疼痛，屈伸不利及凍瘡等病癥。
【櫻桃甜湯】
材料：鮮櫻桃2000克，白糖1000克。
做法：櫻桃洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后?；饌溆?。每日服30 ～40克。
功效：此湯具有促進血液再生的功效，可用于輔助治療缺鐵性貧血。
【櫻桃汁】
材料：櫻桃80克，冷開水1杯。
做法：櫻桃洗凈后去核，放入果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，倒出供飲(可加適量白糖調味)。
功效：此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
【櫻桃龍眼羹】
材料：龍眼肉10g(或鮮龍眼15g)，枸杞子10g
做法：加水適量，煮至充分膨脹后，放入鮮櫻桃30g，煮沸。加白糖調味服食。
【櫻桃醋】
櫻桃、醋、糖，按1:1:1比例炮制，飲用時兌入4-5份水，可美容祛斑。
【櫻桃蜜】
櫻桃、蜜，1:1比例，帶皮梨一只，混合炮制，放入冰箱，7日后飲用，可清理腸胃，通便。
櫻桃的3大美容功效含鐵高
【補血美顏】
櫻桃促進血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。
常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
【美白祛斑】
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。
吃什么補血
紅棗
女性朋友補血首要的是紅棗。紅棗有驚人的補血作用，它含有維生素，核黃素等各種微量元素都是人體重要的營養物質，益血寧神，健脾養胃，是補血的首選之物。
阿膠
阿膠被譽為補血專家，它也含有豐富的微量元素，還能促進鈣質的吸收，能刺激人體骨髓的造血系統，更快的造血生血，從而達到補血的效果。
發菜
發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產后也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿卜
日本人稱胡蘿卜作人參，它含有豐富維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益。
菠菜
菠菜是補血蔬菜中的重要食物，含豐富鐵質的胡蘿卜素，補血效果極好。
黑豆
黑豆可以生血、烏發，黑豆的吃法有很多種，女性產后補血可用烏豆煮烏骨雞。
此外，動物肝臟也是女性補血的不錯的選擇。
動物肝臟含有豐富的鐵質，能增強骨髓的造血功能，又含有豐富的維生素A，能促進人體對鐵質的吸收，補血效果也十分良好。
需要補血的女性朋友還可以適當選擇一些補鐵片劑，比如體恒健牌鐵之緣片，它含有現代補鐵配方乳酸亞鐵和傳統阿膠，補鐵同時起到補血氣，對預防缺鐵性貧血和改善氣色效果良好。
總結：補血養顏，小編推薦的這些櫻桃食譜，效果是非常好的，而且制作起來非常的簡單，大家不妨動手做一做，吃一吃，氣血補足了，臉色也更好看哦!
