脂肪肝是生活中常見的一種肝臟疾病，而很多現代人都有輕微的脂肪肝現象，所以我們一定要做好預防脂肪肝的發生。其實預防脂肪肝除了養成良好的生活習慣外，還要了解引起脂肪肝的原因，這樣才能更好的預防。那么脂肪肝是什么原因引起的呢?今天小編給大家分享引起脂肪肝的五大原因，一起來了解一下吧!
引起脂肪肝的五大原因
一、經常喝酒
對于長期酗酒者或是在短時間內大量飲酒者，都是會引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精對肝臟損害是很大的，當酒精在進入人體后，其主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性會導致肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，從而可引起肝內脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多的話，脂肪肝就會越嚴重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，還會誘發肝炎甚至肝硬化。
二、營養過剩
這是引起脂肪肝的一個重要原因，人體在營養代謝時，不只可讓動物脂肪和植物油在體內形成脂肪，而且淀粉和蛋白質食物在體內通過生化反應也是可以轉化成脂肪的，特別是當營養物質超過熱量和代謝需要時，剩余的營養就可轉為脂肪儲存起來，然后就逐漸形成脂肪肝。
三、營養不良
肥胖者可患脂肪肝，這是很多人都知道的，殊不知，瘦的人也會患上脂肪肝，這主要是由于長期營養不良，從而導致蛋白質吸收不足，引起甘油三酯積存肝內，引起營養缺乏性脂肪肝。另外如果長期厭食偏食，也是因為低蛋白血癥而使大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟，從而可造成肝內脂肪堆積形成脂肪肝。
四、肥胖
肥胖對健康是十分不利的，對于肥胖來說，得脂肪肝的幾率會更高，有調查發現，在肥胖者當中，有一半的人肝內脂肪浸潤， 這種情況主要是由于脂肪組織的增加而引起了游離脂肪酸釋放過多，同時又浸潤在肝臟當中的緣故。
五、糖尿病
約有半數2型糖尿病患者伴有脂肪肝，這是因為糖尿病患者體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出現障礙，大多數葡萄糖和脂肪酸在肝臟內轉變成脂肪，最終使脂肪在肝臟堆積下來，引發脂肪肝。
脂肪肝的注意事項
1、注意適當運動
脂肪肝患者應當適當的進行運動鍛煉，脂肪肝患者在平常的生活中可以適當的進行運動鍛煉。進行運動鍛煉對于身體體質的增強和疾病的愈合都是幫助，在平常的生活中可以做散步、慢走、騎單車等運動，但是不能夠做過于劇烈的運動。
2、注意控制飲食
需要控制飲食，脂肪肝患者最首要的任務就是要控制飲食，一定要以清淡和易消化的飲食為主。在平常的生活中不能夠吃過于肥膩和熱量較高的食物，否則容易導致病情的加重。在平常的生活當中可以多吃新鮮的蔬菜水果，青菜、小白菜、菠菜、雞蛋、瘦肉、魚類等都可以食用。
3、注意生活習慣
要有一個好的生活習慣，脂肪肝患者一定要保持一個好的心態和生活習慣，才能夠使病情得到有效的控制。在平常的生活當中不能夠暴飲暴食，不能夠偏食或者熬夜，否則會對身體造成一些危害和影響。
4、注意按時服藥
脂肪肝患者應當定時服藥，患有脂肪肝之后需要服藥，采用藥物才能夠有效的控制此種疾病。如果不服藥可能會導致病情出現加重的現象，所以在患上此種疾病之后一定要有嚴格按照時間點服藥。
5、注意調節心情
要調節心情，脂肪肝患者在平常的生活中一定要學會調節心情，不要有緊張和壓抑的情緒，緊張和壓抑的情緒會導致病情加重。病情一旦加重之后，惡化的風險也會大大的增加。
以上就是小編分享給大家的容易引起脂肪肝的五大原因，同時還分享了脂肪肝患者的一些注意事項。大家可以了解一下。脂肪肝對患者的身體健康造成很大的影響，所以大家在平時要預防好脂肪肝噢!今天的介紹希望可以給大家帶來幫助。
