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用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放松。經(jīng)常活動眼球，能促進眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。

具體方法有四種：

1．由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻后，再把視線由遠處逐步移近；

2．頭不動，依次看一方形建筑物四角；

3．緊閉雙眼片刻然后突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地轉動；

4．雙眼緊閉，5秒鐘后睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘后再看自己鼻尖5秒鐘，重復3次。 張則南