擁有良好的睡眠狀態，對于頸椎病的預防和康復是非常有好處的。具體來說，要從改善睡眠環境和睡眠體位做起。
在床鋪的選擇上，最好是有利于保持脊柱平衡的。建議在床板上放有彈性的席夢思床墊為好，因為它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調節作用。
枕頭是維持頭頸生理曲線的主要工具。這種曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。一個理想的枕頭質地要柔軟，透氣性要好，以中間低、兩端高的“元寶”形為佳，枕頭高度可按公式 (肩寬-頭寬)÷2計算。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，減少睡眠中頭頸部的異常活動。此外，對枕蕊內容物選擇也很重要，原則是透氣性好、可隨時調節高低，常用的有蕎麥皮、蒲絨、綠豆殼等。
當然，維持整個脊柱的生理曲度，良好的睡眠體位也不可少。最好采取側臥或仰臥，不可俯臥，這些姿勢能使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，能夠起到放松全身肌肉，解除關節疲勞的作用。
