來(lái)源：2016年8月28日《父母是孩子最重要的催眠師》微課實(shí)錄
主講導(dǎo)師：斯蒂芬.吉利根博士 翻譯：唐一杰 主持人：雪梨
文字整理：朱梅英
朋友們晚上好！我是斯蒂芬.吉利根博士，來(lái)自美國(guó)的加利福尼亞州。
今天晚上非常高興能和大家聚到一起來(lái)探討創(chuàng)造性親子關(guān)系這樣一個(gè)主題。
這是我心里特別喜歡的一個(gè)主題。我既是一個(gè)心理學(xué)家，同時(shí)我也是一個(gè)父親，我的孩子已經(jīng)二十四歲了。
想必很多父母都會(huì)有這樣的感覺(jué)，當(dāng)我們擁有孩子的時(shí)候我們覺(jué)得這是宇宙給我們最好的一個(gè)禮物，但同時(shí)去建立一個(gè)很好的親子關(guān)系也是一件充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的事。
我今天跟大家探討的親子關(guān)系是：怎么樣才能幫我們把孩子教育成一個(gè)好的孩子？
那么，好的孩子意味著什么呢——他不單單是開(kāi)心的、健康的，同時(shí)以后也能成長(zhǎng)為一個(gè)很棒的公民。
很多時(shí)候，當(dāng)我們沒(méi)有做到好的親子關(guān)系的時(shí)候，孩子以后就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題：可能會(huì)不開(kāi)心、不健康，以后不能成長(zhǎng)為一個(gè)好公民。這時(shí)，我們就非常需要給予孩子很多的耐心和支持。
如何創(chuàng)造創(chuàng)造性的親子關(guān)系呢？我們?cè)诮裉鞎?huì)談到4-5點(diǎn)。
首先的請(qǐng)大家看這樣第一個(gè)圖（見(jiàn)下圖），我們都有雙重的心智。當(dāng)我們很好地理解這些道理的話(huà)，我們就能很好地在了解自身的前提下，做到好的親子教育。
這副圖有很多不同的解釋。在親子教育方面，人類(lèi)的有雙重的心智。
第一重是情緒心智，這是在我們體內(nèi)。這是兒童認(rèn)識(shí)世界的方法,即兒童的心智。第二重是語(yǔ)言心智，它位于我們的頭腦。在家庭的交流當(dāng)中，它所扮演的角色是父母的心智。
我們的情緒心智是我們與生俱來(lái)的，它里面蘊(yùn)藏的非常非常多的能量，以及非常非常多的信息。這些能量是多種多樣的，比如非常淺而容易見(jiàn)的、非常開(kāi)心的、非常活潑的、非常具有自發(fā)性的，周邊的人的會(huì)很容易被這種能量感染，會(huì)同他們一起玩耍。
但有些時(shí)候，這些能量是非常具有挑戰(zhàn)性的。
這里有一個(gè)案例我給大家講一下：
當(dāng)我的女兒三歲的時(shí)候，她和小伙伴在我們家的后院玩，她的小伙伴搶了我女兒的一件玩具。然后我女兒就拿起一個(gè)棒子照那個(gè)孩子頭上打過(guò)去，非常幸運(yùn)的是這個(gè)棒子是一個(gè)塑料不是金屬的。很顯然這個(gè)時(shí)候就是一個(gè)非常重要的親子教育時(shí)刻，這時(shí)候的孩子非常需要一個(gè)正向引導(dǎo)。這時(shí)我們引導(dǎo)孩子，用的是我們的頭腦的心智，即我們的第二重心智。當(dāng)我們能很好地、臨在地來(lái)好好處理孩子本能的情緒時(shí)，才能給孩子正向的指引。
所以這個(gè)故事告訴我們：在我們身體上的情緒心智和語(yǔ)言心智，必須非常好地交流，處在一個(gè)和諧的狀態(tài)，這樣兩者的結(jié)合才能帶來(lái)身心的健康。
案例中出來(lái)的矛盾是孩童的情緒心智，但是大人除了情緒心智外，還有頭腦層面的認(rèn)知心智。如果大人能很好的讓自己內(nèi)在的情緒心智和認(rèn)知心智和諧在一起時(shí)，就能很好地面對(duì)和處理孩童的情緒心智，帶來(lái)正向的親子關(guān)系。
當(dāng)我們明白了雙重心智的知識(shí)之后，我們?cè)賮?lái)理解父母如何對(duì)孩子所構(gòu)成影響，請(qǐng)看下一張圖片。
事實(shí)上父母給孩子的第一個(gè)也是最大的影響是來(lái)自于父母的情緒心智。
我們的情緒心智會(huì)給孩子帶來(lái)非常大的影響。因?yàn)楹⒆訒?huì)直接閱讀到我們的情緒心智，我們的情緒心智就像一個(gè)鏡像一樣能反應(yīng)出我們內(nèi)在自己的狀態(tài)，而孩子能直接就感受到。孩子總能感覺(jué)到我們的心情，這也是我們與孩子的第一重的連接。
我們也會(huì)用第二重語(yǔ)言心智給孩子帶來(lái)影響。我們的語(yǔ)言心智給交流賦予意義，賦予名稱(chēng)、給予指導(dǎo)，也定義價(jià)值是好的還是壞的。所以我們的語(yǔ)言心智也會(huì)影響到孩子的情緒體心智。
所以好的親子教育，包括父母的情緒心智以及語(yǔ)言心智共同的配合，然后來(lái)很好地影響孩子。
好的親子教育需要家長(zhǎng)擁有一個(gè)開(kāi)放的心，需要家長(zhǎng)的很好地調(diào)頻自己的情緒心智，讓自己的情緒處在一個(gè)開(kāi)放的、積極的、正向的狀態(tài)。那么，這時(shí)候跟孩子的交流就會(huì)有正向的信念、正向的語(yǔ)言和清晰的指引，而且還會(huì)有非常公平的一些原則，這樣的話(huà)就能讓孩子順利地成長(zhǎng)。
所以通常的時(shí)候都是家長(zhǎng)的情緒心智和語(yǔ)言心智一起給孩子提供信息，孩子在兩個(gè)層面都可以接收到。但很多時(shí)候是父母的語(yǔ)言心智有一種表達(dá)，情緒心智卻表達(dá)相反的內(nèi)容，那么這個(gè)時(shí)候，就會(huì)帶來(lái)非常非常多的困擾，也會(huì)帶來(lái)傷害。
在這種狀態(tài)下孩子是不會(huì)開(kāi)心的，而且孩子是特別不愿意配合的。如果大人的語(yǔ)言心智和情緒心智沒(méi)有很好地調(diào)頻，那么在親子關(guān)系上會(huì)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題。因此，大人們首先要很好的去調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，在好的情緒狀態(tài)下的表達(dá)才對(duì)大人和孩子都好。
父母的身心狀態(tài)，即父母的情緒心智有時(shí)候可能會(huì)處在正向的狀態(tài)，有些時(shí)候會(huì)處在一個(gè)負(fù)向的狀態(tài)。正向狀態(tài)就是處在一個(gè)流動(dòng)的身心狀態(tài)，負(fù)向狀態(tài)通常意味著能量是鎖定住的。
處在負(fù)向狀態(tài)的父母不太容易感覺(jué)到自己，也不太容易感覺(jué)到孩子，這樣非常容易給孩子帶來(lái)一些憤怒、一些不開(kāi)心以及其他的不安的情緒。當(dāng)父母的情緒處在負(fù)向狀態(tài)的時(shí)候，父母的語(yǔ)言心智的表達(dá)也會(huì)變得負(fù)面、消極、充滿(mǎn)批評(píng)性，那么孩子的感覺(jué)通常是非常糟糕的。
在今天的工作坊當(dāng)中，我就遇到了這樣一個(gè)案例：
一個(gè)學(xué)員她有個(gè)十三歲的孩子，每當(dāng)這孩子在學(xué)校表現(xiàn)不好的時(shí)候，這個(gè)學(xué)員就覺(jué)得非常的憤怒、非常的不開(kāi)心，就會(huì)用指責(zé)的方式批評(píng)孩子。孩子的感覺(jué)也是非常的不開(kāi)心、非常的難過(guò)，這樣親子的過(guò)程效果也不是很好。
然后我就請(qǐng)這位女士想象一下她的孩子在學(xué)校表現(xiàn)不好的樣子，然后問(wèn)她這個(gè)時(shí)候你感覺(jué)到了什么？在身體的什么地方有這樣的感覺(jué)？她體驗(yàn)到了在自己的腹部有非常緊張的感覺(jué)。這就表明她的情緒心智處在一個(gè)緊張負(fù)面的狀態(tài)。
我們的情緒心智當(dāng)然也可以處在一個(gè)正向流動(dòng)的狀態(tài)。當(dāng)我們的情緒狀態(tài)正向流動(dòng)的時(shí)候，我們的感覺(jué)是打開(kāi)的、充滿(mǎn)愛(ài)意的、也能很好地表達(dá)我們內(nèi)在的善意。所以當(dāng)我們的情緒心智處在這個(gè)正向狀態(tài)的時(shí)候，孩子的感覺(jué)也是非常好的，孩子非常愿意聆聽(tīng)我們的教導(dǎo)，也非常容易配合我們。
那么接下來(lái)一個(gè)非常實(shí)際的問(wèn)題：
家長(zhǎng)是如何產(chǎn)生這種負(fù)面的情緒狀態(tài)的呢？
很多時(shí)候他們無(wú)意識(shí)的有這樣一種情緒狀態(tài)——當(dāng)他們面對(duì)孩子的時(shí)候就不可避免地出現(xiàn)在這樣那樣的問(wèn)題。
家長(zhǎng)的這樣一個(gè)情緒狀態(tài)，是一代一代地從上一個(gè)家族到這樣一個(gè)家族，如果這樣無(wú)名的不斷的延續(xù)，而且中間沒(méi)有出現(xiàn)療愈的話(huà)，那么這種無(wú)意識(shí)或者在情緒體上的傷痛會(huì)持續(xù)的傳遞下去。這樣的話(huà)，我們家長(zhǎng)在與孩子相處的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)問(wèn)題，事實(shí)上是家長(zhǎng)本身在小的時(shí)候經(jīng)歷到的一些問(wèn)題。這些問(wèn)題囤積在體內(nèi)，帶來(lái)的不好的后果。
那么我問(wèn)題來(lái)了：三十年前的這樣一種記憶，這樣一個(gè)經(jīng)歷，如何能一直延續(xù)到現(xiàn)在？
其實(shí)當(dāng)大人和小孩有關(guān)系問(wèn)題的時(shí)候，通常就是一個(gè)負(fù)面的信息封閉鎖結(jié)在我們的身體層面、意識(shí)層面和心理層面，這樣的無(wú)名從小孩兒這個(gè)時(shí)期一直到長(zhǎng)大的這樣的時(shí)期，這份內(nèi)在的封閉沒(méi)有被打破，負(fù)面的情緒就一直累積到現(xiàn)在。
我相信很多人都有這樣的想法——他們覺(jué)得絕對(duì)不會(huì)把父母給自己帶來(lái)的消極負(fù)面的影響再傳遞給自己的孩子。
我不知道有多少同學(xué)會(huì)有這樣的發(fā)現(xiàn)，我本身就有。我會(huì)發(fā)現(xiàn)我就成為了我父母的樣子。當(dāng)我意識(shí)到這點(diǎn)的時(shí)候我感覺(jué)非常的震驚、非常的悲傷、同時(shí)也是非常的困惑，所以這些過(guò)往傷害我的東西，如果沒(méi)有覺(jué)察、如果不能療愈的話(huà)、這都將無(wú)意識(shí)的傳遞給我的后代、我的孩子。
真正好的一個(gè)親子關(guān)系取決于父母好的內(nèi)在的情緒模式。所以我們的親子教育的核心關(guān)鍵點(diǎn)，不是著重在孩子身上，而是遇到問(wèn)題的時(shí)候，作為父母首先要自省。首先把關(guān)注點(diǎn)放在自身的情緒狀態(tài)上，先把自身的情緒狀態(tài)調(diào)整好，當(dāng)自身的情緒狀態(tài)好的時(shí)候，我們的親子狀態(tài)就會(huì)非常好。
所以當(dāng)我們?cè)谟H子關(guān)系當(dāng)中卡住的時(shí)候，我們不要只是聚焦在孩子的問(wèn)題。一旦卡住的時(shí)候我們就通常會(huì)有些憤怒、一些困惑、一些不開(kāi)心的情緒產(chǎn)生，這個(gè)時(shí)候其實(shí)不是孩子的問(wèn)題，而是孩子在外在的一個(gè)反應(yīng)觸發(fā)了我們記憶內(nèi)在多年的一個(gè)情緒，事實(shí)上是我們內(nèi)在情緒心智的問(wèn)題。也就是說(shuō)孩子的情緒心智會(huì)觸發(fā)到我們的情緒心智，孩子在這個(gè)年齡的時(shí)候會(huì)觸發(fā)到你同年齡的時(shí)候的情緒心智。比如說(shuō)你的孩子五歲的時(shí)候，那么他特別容易出發(fā)到你在五歲時(shí)候的孩童時(shí)候的經(jīng)歷。
所以當(dāng)我們?cè)谟H子關(guān)系當(dāng)中遇到阻塞的時(shí)候，我們得從兩個(gè)方面看問(wèn)題：
一個(gè)是孩子的情緒心智出現(xiàn)的問(wèn)題，那么另外一個(gè)就是孩子他的情緒心智觸發(fā)了我們?cè)诤⑼瘯r(shí)期的有創(chuàng)傷的消極的情緒心智。那么這時(shí)候首先要聚焦在松解我們內(nèi)心的情緒心智上，當(dāng)我們很好地解鎖時(shí)，才能沒(méi)有任何的心結(jié)地面對(duì)我們的孩子，更好的處理親子關(guān)系。
在親子關(guān)系上真的是非常非常奇妙的，我們要養(yǎng)育好自己的孩子，首先需要很好的療愈自己。這也是孩子帶我們非常棒的一部分，也是孩子給我們帶來(lái)的非常棒的這樣一個(gè)禮物，生命真的是非常非常的奇妙！
這也意味著我們把這樣一份擔(dān)當(dāng)帶到自己的療愈部分，也把這份擔(dān)當(dāng)帶到我們的親子關(guān)系當(dāng)中。當(dāng)我們好好的療愈自己的時(shí)候，我們的親子關(guān)系出現(xiàn)一個(gè)非常大的一個(gè)進(jìn)步。這樣的話(huà)把我們的愉悅、開(kāi)心、自由、成熟和愛(ài)帶到我的家庭當(dāng)中，并帶到這個(gè)世間，這真的是一個(gè)非常劃算的買(mǎi)賣(mài)，為什么不做呢？
但如何把這個(gè)美好的理念運(yùn)用到我們現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的？我們有沒(méi)有一些非常切實(shí)可行的、簡(jiǎn)單安全的方法能讓我們進(jìn)入到非常棒的自身的身心的狀態(tài)。在這樣的身心狀態(tài)這當(dāng)中才能完成療愈，才能非常高效的做最好的自己，同時(shí)與我們的孩子進(jìn)行有效的溝通呢？
我已經(jīng)往返中國(guó)教學(xué)大約十一年的時(shí)間，也在探索各種各樣的方法，幫助人們進(jìn)入最佳的身心的狀態(tài)。那么接下來(lái)給大家介紹一種非常簡(jiǎn)單的一步一步引導(dǎo)大家的方法，讓大家進(jìn)入了最佳的身心狀態(tài)：
請(qǐng)大家看看這一點(diǎn)啊，父母進(jìn)入正向親子狀態(tài)的簡(jiǎn)單方法：
1、 首先找到一個(gè)良好的姿態(tài)，讓我們脊柱處于一個(gè)正直的狀態(tài)，然后花一點(diǎn)時(shí)間讓我們放松下來(lái)，安靜下來(lái)……
2、 當(dāng)我們建立一個(gè)很好的身姿之后，然后我們來(lái)做很棒的呼吸，我們?cè)谥袊?guó)有非常棒的關(guān)于“氣”的一個(gè)理解，現(xiàn)在讓我們帶著“氣”的覺(jué)知來(lái)進(jìn)行呼吸,首先慢慢的吸氣，感受這股“氣”……通過(guò)我們的脊柱一直上達(dá)到我們的頭頂，與天相連……
當(dāng)我們沿著吸氣上達(dá)至頭頂，接通上天之后，你可以觀想在頭頂?shù)纳戏接兴{(lán)天或者是瀑布、或者我們祖先的能量，然后帶著這些非常美妙的能量，從天慢慢的向下降，穿過(guò)的人體，沿脊柱向下，一直連接到大地的能量上……
當(dāng)我們做好這樣一個(gè)帶著“氣”感的呼吸的時(shí)候，能非常棒的幫助們放松我們的身心。通常我每天會(huì)做兩次，當(dāng)我這樣做的時(shí)候可以好好的開(kāi)始我繁忙工作的一天。這樣能很好地與家人溝通、與客戶(hù)溝通。通常的我的練習(xí)時(shí)間是兩分鐘的時(shí)間，在練完之后會(huì)感覺(jué)那些非常的平靜、非常的舒服、同時(shí)也能保持在一個(gè)臨在的狀態(tài)。
3、 當(dāng)我們的身心都放松下來(lái)的時(shí)候，很好地去用我們的氣息連接天地的能量，然后再把手放在我們心口這個(gè)地方，然后再去連接我們的心這種心智。
4、 然后當(dāng)手觸碰到我們心尖的時(shí)候，用我們的非語(yǔ)言的心智，帶著這份愛(ài)意、帶著這份成熟的能量，來(lái)好好的與這個(gè)地方很好的接通，然后將我們的情緒心智調(diào)節(jié)到一個(gè)最佳的狀態(tài)，我們從這里開(kāi)始調(diào)頻才能建立一個(gè)非常棒的親子狀態(tài)。
當(dāng)你很好的建立這種非語(yǔ)言的連接狀態(tài)的時(shí)候，然后對(duì)你這種心智說(shuō)：“我看見(jiàn)你了，我感受到你了，我接受你，我愛(ài)你……”
我們這樣做是為了喚醒我們內(nèi)在無(wú)法被傷害的那樣一個(gè)完整的、更深層的意識(shí)狀態(tài)。在我們的心中、以及在孩子的心中都有這樣一個(gè)無(wú)法被傷害到的完整的這樣一份存在。
5、 帶著這樣一份正向的與自我的連接，且僅有這份連接的時(shí)候，然后你才去好好的去看你的孩子。這時(shí)候你看孩子并不是看孩子的問(wèn)題、孩子所做的事，而是聚焦在孩子的內(nèi)心、孩子的內(nèi)心的深處、那樣一個(gè)完整的、充滿(mǎn)愛(ài)的、美好的那樣一份存在，從那樣一地方真正的去接納孩子、去愛(ài)孩子。
6、 一開(kāi)始這樣做的時(shí)候并不容易，但如果你能堅(jiān)持每天做二十分鐘、甚至三十分鐘的時(shí)候，在你的內(nèi)在去很好地建立這樣一份空間、這樣一份連接，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)那些批評(píng)、那些憤怒、那些痛苦和恐懼慢慢就沒(méi)有了！
7、 當(dāng)你能與自己的內(nèi)心的情緒心智有這樣一種連接的時(shí)候，慢慢地你再去看待孩子，整個(gè)的視角就會(huì)變化，你的親子關(guān)系就會(huì)發(fā)生一系列積極的變化。
我可以用四十年的職業(yè)經(jīng)驗(yàn)告訴大家：
這個(gè)方式是非常非常管用的！當(dāng)你能很好地去每天練習(xí)與自己的內(nèi)在這個(gè)空間好好溝通的時(shí)候，能讓自己的情緒心智始終保持在一個(gè)最佳的一個(gè)狀態(tài)。這樣的時(shí)候你就能非常有技巧地表達(dá)你的愛(ài)意，跟你的孩子處理各種各樣的關(guān)系。當(dāng)你的親子關(guān)系或者是與客戶(hù)的關(guān)系出現(xiàn)卡住的時(shí)候，這時(shí)候不要把你的觀點(diǎn)聚焦向外，一定要把我們的焦點(diǎn)聚焦向內(nèi)，調(diào)節(jié)我們內(nèi)在狀態(tài)，調(diào)頻到最佳的身心狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就能繼續(xù)讓愛(ài)流動(dòng)起來(lái)，讓我們很好的帶著技巧的去愛(ài)。
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