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養生食譜 (102)
[養生食譜] 冬春交替時 飲食補出好血色
血氣對于女人來說非常重要，血在心氣推動下循環在脈道之中營養周身，它內注五臟六腑，外滋四肢百骸，是維持人體的重要物質。尤其是在冬春交接的時候，更要注意保養。一起來看看吧。 女人是因血而生，經、帶、胎、...
[養生食譜] 養生滋補首選溫和甜粥
我國北方人們常用小米、赤豆、蜜棗、黃豆、米仁、桂圓、蓮子、胡桃、松子煮粥，其味香甜，可暢胃氣、生津液。而在我國南方，人們則喜歡用白果、花生、蓮子、紅棗、板栗等，加上姜桂等調味品，摻在糯米中煮成咸味...
[養生食譜] 保健養生降壓8大飲食策略
上了一定年紀的人，有高血壓糖尿病都是很普遍的，可是怎樣才能讓這些煩人的疾病可以有效地控制呢？下面告訴你幾大飲食策略。 1、放慢說話速度 一個人說話速度太快時，血壓可上升50%左右，這可能是因為快速說話導致...
[養生食譜] 女人周期養生 3款甜湯補出好氣色
女人周期養生最好吃什么 應補充一些利于經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。 有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大...
[養生食譜] 7招甩脂肪 超強牛奶減肥食譜
1、牛奶粥 材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。 做法： 先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。 食用方法：早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五...
[養生食譜] 學會8款春困食譜方法
春季有很多煩人的事情，春困就是煩人事之一。在生活中，如果經常昏昏欲睡，怎樣才能舒緩呢？不妨試試今天推薦的消乏提神食療方，它們能幫你擺脫春困。 春困食療方法1：芪精棗湯 黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎...
[養生食譜] 網蟲們注意了：視力保健食譜
長時間上網和做網絡工作的人視力普遍不好，經常出現視物模糊、眼干眼癢，甚至眼痛、結膜充血等眼部不適癥狀。中醫認為：肝開竅與目，久視傷血，日久傷肝。所以，注意養目很重要。常用食品有芥菜、苦瓜、胡蘿卜、...
[養生食譜] 飲食秘訣 春天飲食養生三原則
春季，萬物復蘇，氣候轉暖。為了調養生息，很多人開始注意飲食搭配。春節飲食養生，要注意遵循三個原則。 春節飲食養生原則一 補充熱量，增強身體抵抗力。早春時節，氣候仍然比較寒冷，人體為了御寒，必然要消耗...
[養生食譜] 飲食養生治感冒 吃吃喝喝小妙招
人們都知道進食容易消化的流質飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道應該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊...
[養生食譜] 10種女人必須補充的養生食物
我們日常飲食對于健康具有很大的意義，但是你知道是哪些食物在悄悄影響著你嗎？下面這十種食物可能會悄悄影響你的一生： 健康飲食一、蘑菇 1.營養豐富： 蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出...
[養生食譜] 4款美食 助你春天“補氣”靚顏
立春過后，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。氣溫、日照、降雨，這時常處于一年中的轉折點，趨于上升或增多。春生、夏長、秋收、冬藏，春季的養生要注重順應陽氣的升發，保護陽氣。 芹菜煲大棗 制法： 芹菜...
[養生食譜] 3種美味湯品 助你春天補肝養肝
祖國醫學認為，春氣通肝，春季易使肝旺。肝開竅于目，若肝血不足，則易使兩目干澀，視物昏花。所以杏林箴言說：春令進補有訣竅，養肝明目是首要。 丹參黃豆湯 用料： 丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。 制法 ：丹參洗...
[養生食譜] 精氣十足趕走“春困”養生菜譜健脾祛濕
春回大地，萬物呈現一番欣欣向榮的景象。但是我們時常感覺疲憊不堪總感覺沒有睡好覺，專家解釋這為春困中醫認為，春天是肝氣主導的季節，肝氣旺盛，肝勝脾（木克土），則導致脾失運化，水濕內停。 ★ 豬橫脷煲夏...
[養生食譜] 春天吃哪些食物最去脂減肥
春天近了夏天還會遠嗎？你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點夏色的動人場景了吧，別急為你推薦幾種祛脂輕身食物。 在一日三餐的飲食中，不僅要牢記低油、低糖、低鹽、高纖維的健康飲食原則，營養學...
[養生食譜] 春天滋養脾胃 8款特色保健粥推薦
冬季悄悄過去，初春寒冷，養好自己的胃至關重要！在這樣的天氣，營養是必須合理補充的，這里就搜集到一些簡單的保健養胃的粥，材料做法簡單易學，是春季的好食方！ 保健粥1、糯米小麥粥 材料 糯米150克，小麥淘洗干...
[養生食譜] 美味燕麥粥吃出靚容顏
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[養生食譜] 適合孩子的5款粗糧早餐食譜
1 全麥面包早餐 全麥面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分鐘； 牛奶或豆漿1杯； 火腿1片或雞蛋1個； 橙子1個/草莓1把/獼猴桃1。 2 小煎餅早餐 玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉為2份，加入1個雞蛋，少許鹽，攪成面糊。用色...
[養生食譜] 解密 古代皇宮里的9大保養美食
古代帝王居住的皇宮無疑是天下云集最多美女的地方了，在華貴的皇宮中，有專門為這些美貌嬪妃負責養生美食的人。漸漸地形成了宮廷專有的秘制養生美食。現在這些秘制的美食已經流傳出來了，一起來看一下吧！ 清宮茯...
[養生食譜] 女人腎虛常吃的五種食物
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。女性一旦出現腎虛就會出現腰酸痛、骨質疏松，臉上長黃褐斑、怕冷等一系列癥狀。腎虛的女人更容易老去。女性腎虛怎么辦呢？下面小編就為大家介紹腎虛的五大食療處方。 蜂蜜果丁 取核桃仁...
[養生食譜] 春天亦養生 這些食物要多吃
多吃蓮藕 春季天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的當家菜。 鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白...
[養生食譜] 每天一碗湯 喝出女人好氣色
春季氣候干燥，人的皮膚也缺乏水分變粗糙，與此同時我們身體的免疫力也會下降。針對這種情況，春季養生要注重補充水分，潤燥，由內而外的滋潤身體。春季養生喝湯是最佳的選擇。那么春季養生喝哪些湯呢？ 解毒潤燥...
[養生食譜] 苦藥能治病 苦食更能養生
正所謂良藥苦口利于病，多吃一些粗糧、苦食才會有益我們的健康，但隨著人們生活水平的提高，粗糙、苦澀的食物漸漸地被我們所疏離，而那些精細、甜美的食物成為人們的最愛。殊不知我們如此的挑剔食物是要以支付我...
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