《隱秘腰疾陷阱》。主要介紹腰椎管狹窄的早期征兆，如何辨別是否是腰椎管狹窄引起排尿困難，腰椎骨狹窄的元兇，生活中的傷腰陷阱等相關內容，百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。
這是一種可能導致癱瘓，但是難以發現的神秘疾病！一個習慣預示著腰部的疾病已經發生，癥狀隱蔽但是后果嚴重究竟是什么讓我們的腰椎發出痛苦的呻吟？
圖：不同年齡階段腰椎的狀態
椎體之間橢圓形的就是椎間盤。年輕人腰椎間盤比較厚，80%到90%都是水份，但是年輕人負重比較大更容易腰椎間盤突出。上圖也可以看出不同年齡階段腰椎的狀態也是完全不一樣的。
當我們身體前屈時背部拉長脊椎腔的空間相對擴大，而當身體挺直時，脊椎腔的空間相對較小。
彎腰的時候感到舒適，預示腰椎管狹窄。前屈是身體的一種自我保護作用，當身體前屈時，背部拉長，脊椎腔的空間相對擴大，脊髓受壓迫的癥狀減輕會感到舒服，而當身體挺直時，脊椎腔的空間相對較小，所以彎腰的時候感到舒適，預示腰椎管狹窄。高發年齡段：50-60歲以上，中老年發病比較常見。
正常排尿15秒之內完成。如果出現排尿不暢、尿線變細、滴尿等就要考慮神經問題。排尿不暢原因之一就是腰椎管狹窄壓迫支配膀胱收縮的神經，由于神經引起造成尿潴留情況，如果達到一個非常極端的情況，會造成雙腎積水，最嚴重的后果就是形成尿毒癥。
如果是前列腺綜合征不伴有馬鞍區功能障礙，是沒有麻木的狀況的；而腰椎管狹窄，伴有小便功能障礙大多也伴有鞍區麻木。所以：小便不暢+鞍區麻木=腰椎管狹窄。
小腿麻木可能導致癱瘓的腰椎管狹窄。不同位置的麻木提示某節腰椎病變壓迫神經。
平躺在地上單腿上抬到70度看是否有從屁股到腿到足跟放射性疼痛。這個姿勢可以誘發出坐骨神經疼，反映的是神經根受壓。如果疼痛，說明我們的腰椎有問題，最常見的是腰間盤突出癥，但有部分病人是合并有腰椎管狹窄，也會出現這個疼痛。
一般的腰椎疾病最先的始動因素都是從椎間盤退變開始的。椎間盤老化退變，到一定年齡后椎間盤縮水，骨頭之間間隙塌陷，相當于骨頭中間沒有了“墊子”失去了彈性，骨頭碰骨頭，刺激周圍來回晃動，不穩定；而人體有自己的保護機制，當這些情況出現后，為了保護骨頭維護穩定，就會長骨刺，骨刺圍繞著椎管長，越來越多時，就會造成腰椎管的狹窄。
當我們坐著的時候腰承受的重量是站著的1.4倍；伏案寫字或趴著的時候腰部承受的重量是站著的1.8倍；搬重物時是站著的2.2倍。腰椎一共5節椎體。人體站立時，腰椎出現一條向前突的弧度，而坐的時候，腰椎變直，腰椎間盤受到擠壓，長此以往，周圍的纖維環和韌帶就會發生撕裂，于是就形成腰椎間盤突出，腰椎間盤老化。
起身時，撐著扶手可以減輕腰椎所承受的力量，讓椅子幫你承受一部分的力量。如果椅子沒有扶手起身時在膝蓋上撐一下把腰椎的壓力轉移到膝關節上減輕了腰椎的負擔。靠墊是保護我們腰椎的好工具，但是在選擇靠墊時不宜選擇過大的墊子。要保持腰椎的自然弧度可以用毛巾卷成一個長條，厚度十公分左右這樣貼合腰部的位置就可以起到保護腰椎的作用。
腰椎本身有問題的人受涼的情況下容易使得血管收縮加重筋膜炎癥，所以太涼是對腰椎有傷害的。亞麻涼席涼度適中，并且柔軟便于清洗，最適合保護腰椎的人睡。但是如果家里沒有亞麻涼席，其他涼席太涼的話，在涼席上鋪一層薄的床單即可。
保護腰椎最好方法：不要過勞、不要著涼。
20160609我是大醫生視頻和筆記:劉海鷹,腰椎管狹窄,癱瘓,尿毒癥
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