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5道家常素炒,簡單易學10分鐘炒一盤,營養又美味,成本才2塊一盤

素萊通常是指用蔬菜、豆制品、菌類、菇類、和干菜類等,植物性原料烹制的菜肴,它含有豐富的維生素、蛋白質以及少量的脂肪和糖類,營養豐富而又清爽鮮嫩。在崇尚低碳環保的現代社會,素菜又以高調的姿態出現在人們的餐桌上。

隨著人們對健康的訴求越來越強烈,吃素的人也是越來越多,素食不僅對身體健康有利,制作起來,也較為方便快捷。簡便并不意味著單調,怎樣把家常素菜做得有滋有味,也是一門學問。

家常小炒在人們飲食生活中,扮演著烹飪主要角色。但是你知道,有哪些家常小炒,在生活中是最受大家歡迎的嗎?下面就為大家分享,5道最受歡迎的家常小炒。這些家常小炒,不僅營養豐富,而且鮮香美味。這5道小炒菜,你也會做嗎?


【包菜炒粉條】

食材:包菜500克、粉條200克、大蔥1根、大蒜4粒、干辣椒3克、食鹽2克、雞粉1克、胡椒粉1克、生抽5克。

做法:

1.食材準備好后,切去包菜根部,然后在切成細絲,放入到盆中,加入清水清洗干凈。

2.把準備好的粉條,放入盆中,加入溫水提前浸泡20分鐘,泡好后撈出切成小段。

3.大蔥切片,大蒜切片,在抓幾粒干辣椒。

4.鍋內燒水,放入一勺食鹽,3克植物油,水開后倒入包菜,炒20秒撈出。

5.鍋內燒油,油熱后,倒入蔥、蒜、干辣椒、炒香,再倒入包菜、粉條,繼續翻炒。

6.把包菜炒至,8成熟后,放入食鹽、雞粉、胡椒粉、生抽,翻炒均勻,即可盛出。


【家常豆腐】

食材:豆腐1塊、青紅椒半個、西紅柿1個、木耳30克、大蔥1段、生姜2片、大蒜4粒、豆瓣醬5克、食鹽2克、胡椒粉1克、雞粉1克、老抽2克。

做法:

1.處理食材:豆腐切成,1厘米小塊,大蔥白切片、大蒜切片、生姜切片,青紅椒,切成菱形片,西紅柿,切成滾刀塊,木耳提前泡發,切成小塊。

2.鍋內燒油,油熱后放入食鹽,倒入豆腐,煎至兩面金黃。

3.鍋內留油,倒入蔥、姜、蒜、豆瓣醬,炒出紅油后,再放入西紅柿、青紅椒,炒出汁水。

4.倒入煎好的豆腐,放入食鹽、雞粉、胡椒粉、生抽,翻炒化開。

5.最后,淋入一點水淀粉,把湯汁收濃,即可盛出。


【干鍋包菜】

食材:包菜半個、五花肉100克、大蔥1根、生姜2片。大蒜4粒、小米椒3個干辣椒5克、食鹽2克、雞粉2克、胡椒粉2克、生抽5克、老抽2克。

做法:

1.首先,包菜切去根部,把葉撕成小塊,放入水中,清洗干凈。

2.五花肉切片,大蒜拍散,切成蒜末,生姜切片,大蔥切片、小米辣切圈、干辣椒5克。

3.鍋內燒油,油熱后,倒入五花肉,煸出油脂,再倒入蔥、姜、蒜、小米辣、干辣椒,炒出香味。

4.倒入包菜,繼續翻炒,把包菜,炒至8成熟,放入食鹽、雞粉、胡椒粉、生抽、老抽,翻炒均勻。

5.翻勻后,即可盛出,在撒上蔥花、香菜,即可食用。


【酸辣土豆絲】

食材:土豆1個、大蔥1段、大蒜3粒、生姜2片、干辣椒5克、青椒1個、食鹽2克、雞粉2克、白糖1克、香醋10克。

做法:

1.土豆削去外皮后,切成細絲,放入清水中,洗去淀粉,防止氧化變黑。

2.大蔥切片、大蒜切片、生姜切片、青椒洗凈去籽后,切成菱形片,在抓入干辣椒。

3.鍋內燒水,水開后倒入土豆絲,再放入白醋,焯水20秒,撈出控水。

4.鍋內燒油,油熱后倒入蔥、姜、蒜、干辣椒,小火炒香。

5.再倒入土豆絲,放入食鹽、雞粉、白糖,轉大火快炒,調料化開后,淋入香醋,即可盛出。


【手撕紫甘藍】

食材:紫甘藍1個、線椒1根、大蒜4粒、小米辣3個、食鹽2克、雞粉1克、白糖1克、生抽5克。

做法:

1.紫甘藍切去根部,把葉片掰下來,撕成均勻的小塊,放入清水中,清洗干凈。

2.線椒切成薄片、大蒜切片、小米辣切成圈。

3.鍋內燒油,油熱后倒入辣椒、蒜片,快速翻炒出辣味。

4.在倒入紫甘藍,大火翻炒,炒至8成熟,放入食鹽.雞粉、白糖、生抽,翻炒均勻,即可盛出。

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