| 神韻，就是神采和韻味。楊式第五代傳人奚桂忠老師認為，太極拳的神韻應該是精神煥發，風采動人，氣度淡定，富有韻味。練拳如何練出神韻，談十點體會，供拳友們參考并指教。 1、要練出氣勢，在外形上，首先要做到“神貫于頂”，百會上領，下頦微收，結合沉肩墜肘，脖子似有增長的感覺。但不可抬頭觀天，心高氣傲；也不可低頭看地，缺乏自信；更不可左歪右斜，搖頭晃腦。其次要“立身中正”，不弓背，也不以挺胸突肚來顯示精神振作。 2、神態安然，從容不迫，情緒安逸。舒展兩眉之間的印堂部位。做到眉開眼笑，滿面春風。 3、動作規范合拳理，速度均勻含節奏，內勁纏綿呈強弱，如此“周而復始”，“循環無窮”，具有引人漸入佳境的韻律。 4、“神要凝”、“神似捕鼠之貓”，這是說練拳時神須凝定于勁點的轉移，做到內固精神、內外相合，身心一氣，心之所到，身之所到，則“精神能提得起”。 5、演練時，要自信，宜有“傲視群雄”的氣概。 6、做到意到、腳到、身到、手到、眼到、勁到，如果上下不相隨，內勁不充盈，神就難集聚，也就打不出氣勢。 7、目光應隨拳勢變化而轉化，時而極目平眺，時而關顧主手，練拳時切莫東張西望、眼皮下垂、半開半閉，以免無所適從，心神不定，萎靡不振。“眼睛是心靈的窗口”，目光由心而發，它是習拳者意領神聚、自然寧靜、從容大度的氣度體現。 8、每逢定式的“亮相”動作，應到位、挺拔。 9、舒展大方有風度，行拳時應嚴謹而不遲鈍，輕松而不松懈，瀟灑而不飄浮。 10、體格的修練是有形的，人格的修練是無形的。拳手的神韻表現還與道德修養、拳外功夫是分不開的，因此，我們在習拳的同時，就努力提高自己的人文修養和學識水平。 |
