久坐、吃完不運動等，都有可能使腰部掛上難看的一個或幾個“游泳圈”。怎樣能使腰部變得纖細(xì)呢?中醫(yī)認(rèn)為，按摩是一種很好瘦腰方法，即簡便易學(xué)，還療效顯著。
捏揉按摩腰部帶脈 帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好。可從前后兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。
按摩刺激腹部肌肉 若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。
刺激腰背穴位 腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮ǎ挥陧樔轭^線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端。志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
鳳凰中醫(yī)提醒，此按摩方法要長期堅持，方有瘦腰療效，僅做一次或幾次不會瘦腰
