如果你理解你是十個身體，覺知到這十個身體，并使它們保持平衡。你就和整個宇宙保持了平衡——YogiBhajan
十個身體基本知識
大多數人如同于自己的身體，他們從身體的、物理的角度看待自己——或者最多同意有一個身體，還有一個心意。但真相是人類是由十個身體構成的：生理的身體、三個心意的身體和六個能量的身體。
第一
第二
第三
第四
第五
第六
第七
第八
第九
第十
這十個身體是精神力的強大工具。在強壯的時候每個身體都有它天賦的能力，在虛弱時則表現出種種缺陷。
你的十個身體是否平衡。這決定了你的力量大小。
你可以培養能力，去識別十個身體中的那個失去了平衡，并通過正確的練習加強那個身體。
為了理解每一個身體在它們完全發展起來的時候的表現，可以去了解十個錫克古茹每一個人的生活。
所有疾病的根源，在外在地表現出來之前，首先存在于這十個身體中。因此，通過強健和平衡十個身體，我們也能因此而保持健康。
平衡十個身體
昆達利尼瑜伽以它系統性的奎亞，能夠使十個身體保持平衡和活躍。因此，認真地練習昆達利尼瑜伽是同時對十個身體都有益的綜合性方法。
如果你已覺察到某個特定身體的虛弱或失衡，而你希望集中強健和平衡那個身體，你可以：
選擇一個針對那個身體的冥想，或一個加強那個方面力量的曼陀羅。
唱誦那個特定的古茹的歌曲和教導（Gurbani），你也可以研討他的生活或話語。
按照下面十個身體簡介中所推薦的‘平衡的關鍵’內容去做。（未完待續）
——摘自昆達利尼瑜伽教科書
