?現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，很多人不注重飲食健康和養(yǎng)生，越來越多人都提早長出白頭發(fā)。不少人都選擇了染發(fā)來解決這個問題，可是這畢竟是治標不治本的辦法，而且很傷害頭發(fā)，長期下來頭發(fā)又脆弱又枯燥還特別會掉頭發(fā)，又產(chǎn)生了新的頭發(fā)問題。
染發(fā)劑有三大危害—過敏、致癌、損傷肝腎。目前大多數(shù)染發(fā)劑中都含有過敏原—對苯二胺，部分人會對這種化學成分產(chǎn)生過敏反應(yīng)，用染發(fā)劑后會出現(xiàn)眼瞼浮腫，皮膚發(fā)紅，甚至會出現(xiàn)奇癢難忍的小疹。染發(fā)劑的危害這么大，我們趕緊要停止使用，小編大家一下土方法。
側(cè)柏葉經(jīng)常作為治療脫發(fā)的偏方出現(xiàn)，中藥中記載的止血去濕熱良好，對于調(diào)節(jié)血液循環(huán)、去血熱有著非常明顯的養(yǎng)生作用。同時加入桑葉，苦丁茶，把三個植物一起煎煮一下，然后用它們煮過的水來洗頭，這個土方法效果驚人哦！
除此之外，其實我們可以通過食療，來緩慢的改善頭皮，增加體內(nèi)黑色素，就能夠減少白發(fā)的滋生，漸漸的長出黑頭發(fā)了。下面為大家?guī)硪唤M固發(fā)黑發(fā)的養(yǎng)生食物，以食養(yǎng)發(fā)治標也治本。
1、桑葚
中醫(yī)認為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的養(yǎng)生功效。桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等食療作用，并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。
2、黑芝麻核桃粉
黑芝麻能夠滋補養(yǎng)生。黑芝麻具有生津、養(yǎng)發(fā)、通乳、潤腸等食療功效，對身體虛弱、貧血萎黃、頭發(fā)早白、津液不足、頭暈耳鳴等病癥是一味滋補強壯劑。芝麻能夠治療肌體皮膚的干枯和粗糙、讓我們的皮膚保持細膩又光滑，并且還具有養(yǎng)血的功效。
3、黑棗
中醫(yī)認黑棗性溫味甘，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的食療功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的養(yǎng)生佳品。
4、阿膠
中醫(yī)理論認為‘發(fā)為血之余’，也就是說頭發(fā)的生長與質(zhì)地是靠肝血和腎精的滋養(yǎng)。精血同源，相互化生，阿膠既能補肝血，又能補腎精，長期服用，可以起到生發(fā)烏發(fā)的食療作用。阿膠可以促進血紅蛋白的生成，提供了頭發(fā)生長代謝所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，建議女性要多吃。
5、黑木耳
中醫(yī)認為具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身的養(yǎng)生效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，需要黑發(fā)的朋友建議每周食用兩次。
