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石家莊新聞網美國足踝骨科醫學會的研究報告顯示，足部疼痛的原因除了鞋子不合腳之外，不墊鞋墊也是重要因素。
行走時，雙腳需要承受的壓力是身體重量的1.5倍，同時還要肩負著將身體往前推進的工作；跑步、跳躍時，壓力更是增加到2～3倍，甚至是4～4.5倍。穿一雙合腳的鞋子，或墊雙合適的鞋墊，不僅保護雙腳免受傷害，還會對膝關節、髖關節或下背部有一連串的保護作用。
事實上，鞋墊的花樣并不比鞋子少。對于普通人來說，如果鞋子過大或鞋底較硬，走起路來會腳疼，建議墊一副棉布或毛氈材質的全墊，它能緩沖行走時的震蕩，減輕皮膚與鞋墊之間的摩擦。
有跖骨痛、扁平足、跟痛癥等困擾的人，可以根據情況選擇具有治療作用的鞋墊。跖骨痛（前腳掌疼痛）的人，適合使用硅膠制作的半墊，墊在前腳掌下，硅膠彈性好，能起到很好的支撐作用，緩沖前腳掌壓力，減輕局部疼痛。扁平足或足弓高的人，應該在醫生的指導下，選用特制的足弓墊，放置在腳內側足弓位置下方，能提供適度的支撐力，緩沖震蕩，改善足底壓力分布，緩解疲勞。經常穿平底鞋、腳跟疼、腳底脂肪較薄以及需要做重體力活的人，應該墊個跟墊，有助緩沖行走時的震蕩，改變足跟部位的壓力分布。下肢關節有退行性疾病的人，可以在醫生的指導下選用楔形墊，改變跟骨的內翻或外翻，改善腳部的承重分布，保護關節。
北京同仁醫院足踝外科副主任醫師 孫超
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