稿件來源：石家莊新聞網
彈風府
用雙手掌掩耳，雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近36次，此穴位于后發際正中直上1寸。再用食指塞耳竅，壓耳門，驟放各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。
揉耳垂
雙手分別先放在兩耳根部，中指和食指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。每天50次。
經常揉耳垂你會發現，你的耳朵不再像以前那樣怕凍了，此法還有助于振奮精神、保護視力和臉部減肥。
搓兩心
坐在床上或者沙發上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心就是搓“兩心”的護耳保健法。腳心與掌心，心心相印有助于心腎相交，緩解耳部癥狀。
鳴天鼓
兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠。
南京市中西醫結合醫院 楊明
