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稿件來源：石家莊新聞網一張硬床防腰損 有一定硬度的床，可消除體重對椎間盤的壓力。“硬”也要適度，以仰臥時將手掌伸入腰下剛好不費勁為宜。一件背心防腰寒 天冷時備件棉坎肩，夏天可多穿件背心，如果覺得熱，也可以用護腰替代，材質要通氣透汗。一個靠枕防腰痛 在沙發、椅子上放一個靠枕，能使腰部得到有效承托。靠枕不能太厚，以10厘米左右為宜。一雙軟鞋防腰震 選擇松軟、彈力好的軟底鞋，呵護腰部免受震動。朱國勝/文