遭人背叛是人生最痛苦的經歷之一。驀然之間，我們發現自己信以為真的事情原來都是假的。在突然被所信任的人辜負時，我們覺得整個世界天翻地覆。
如果信任一個人，跟他們在一起，你會倍感安全。我們相信他們會尊重我們，關心我們，絕不會傷害我們，特別是故意的傷害。一旦獲知真相，發現我們以為安全可靠的事情不過是一廂情愿時，則會油然而生背叛之感。
背叛有各種形式。除了不忠之外，可能令人產生背叛之感的事情還有違背重要協議、散布流言蜚語，或者單方面斷絕關系，置山盟海誓于腦后。從遭遇背叛的一刻起，我們的人生被永遠改變。
人人都有可能遭到背叛。一生當中從未有過背叛之感的人寥寥無幾。怎樣撫平背叛帶來的傷害，不致于從此變得郁郁寡歡、憤世嫉俗、一蹶不振？簡單地說，我們怎樣走出背叛的陰影，而不迷失自己的本性？
《愛情與背叛》(Love & Betrayal)中這樣說：
背叛令人痛苦。在遭到刻骨銘心的背叛之后，沒有什么靈丹妙藥能讓我們馬上擺脫痛苦和傷心。然而，在度過最初的愕然和幻滅之后，背叛也會帶來有益的收獲。在遭遇背叛后的一段時間里，我們可以借這個機會更深刻地反省自己和人生。人生至理往往是在受傷最深、受挫最大的時候悟得。
背叛給人最沉重的打擊莫過于讓我們懷疑現實。我們不再相信自己的直覺，甚至懷疑自己。
要走出背叛的陰影，我們需要慢慢恢復信心，重新相信自己的經驗和選擇。但在此之前，我們必然要經歷種種悲傷的階段，并且會迷失自我。開始的反應可能是愕然震驚，不敢相信事實，繼而勃然大怒，一心想要報復。
遺憾的是，很多人陷入報復的欲望無法自拔，而這往往使他們更加痛苦，對于療傷毫無幫助。小說《玫瑰戰爭》及同名電影講述了一個冤冤相報、愈演愈烈的惡性循環故事。
我們將報復的念頭付諸行動，誤以為這樣能夠保護自己，減輕不可避免的痛苦和悲傷。正如作者詹姆斯·鮑德溫(James Baldwin)所言：“人們容易執著于仇恨，不肯放下，我覺得原因之一是一旦仇恨消失，他們將被迫面對痛苦。”
直面痛苦和損失不僅有助于個人療傷，對于交戰中的國家和種族而言，如果能夠放下干戈，勇敢地承認對方蒙受的傷痛，同樣有助于撫平創傷。納爾遜·曼德拉(Nelson Mandela)力主在南非推行真相與和解委員會(Truth and Reconciliation Commission)，經歷多年才治愈種族隔離政策造成的深深傷害。
心中覺得羞愧是妨礙人們走出背叛陰影的頑疾。我們或許會問：“我做錯了什么？我怎么會相信這個人？我怎么會這么傻？”自責是人之常情，它使我們在傷心之余感到五味雜陳。
如果在羞愧之心初露端倪時便有所察覺，我們或許能夠將它與自然產生的悲傷相區分。然后我們可能會提醒自己，背叛不過是世情百態之一種。它并不表示我們做錯了什么。保持溫和的心境，坦然接受，悲傷才會平復。自責和羞愧只會延長痛苦。
我們的身體有自愈機制，只要不刻意抵抗身體的真實感覺，自愈機制便會發生作用。如果我們學會用溫和的心境面對悲傷，而不自怨自責，我們就能夠繼續前行。這可能要求我們向關心自己的朋友求援，向他們傾訴自己的感受。看心理醫生也有助于情緒恢復正常，為自己爭取同情，讓別人知道所發生的事情，以便繼續今后的生活。
如果能巧妙地處理背叛，我們在今后的生活中將更加智慧，更加善于自我同情。在自尊和尊嚴遭受重創之后，不妨交給時間來撫平傷口。經過這種洗禮，我們將養成足夠的耐心，學會善待自己。
