血管，被稱為“生命的蠟燭”。
血管健康，有彈性，通暢無阻，才會給身體各處疏通“營養”，滋養機體健康。
然而，現代人，不良的習慣，容易堵塞血管，誘發血管疾病，嚴重危害生命。
手和腳，是人體“末端”，一旦血管堵塞，手腳會先有所表現，切莫忽視。
“手腳”出現這2種表現，最好去檢查一下，血管“堵”得不輕了
表現1，手臂發麻
如果，血管發生堵塞，導致血液循環不暢，無法到達雙手，就會出現異常表現。
此時，很可能出現手臂發麻、無力，并且，還可能異常冰涼、指甲內陷、手掌發紫。
一旦，頸動脈，或腦動脈，發生堵塞，易引起中風，從而出現一側肢體無力的表現。
如果，手臂經常出現這類情況，不要忽視，最好去查查。
2、腳部發冷，間歇跛行
雙腳，離心臟最遠，當血管發生“堵塞”，腳會有感覺。
血管輕微堵塞時，腳部會發冷、怕冷。
血管進一步堵塞時，腳背脈搏會減弱，甚至出現“間歇跛行”。
也就是，在長時間走路時，會感覺腿酸，而稍作休息后，便可緩解。
此時，一定要格外提高警惕，血管已經堵塞了。
養血管，防堵塞，謹記“三多三少”
1、多飲茶
疏通血管，多喝點代茶飲，也就是草藥茶飲，可以很好的給血管清淤，預防血管堵塞。
兩餐之間，泡一杯 圓荷苦丁茶，有助于降脂，防血栓，還可以幫助消脂瘦身、
用蒲公英、圓荷、小葉苦丁，三者搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。
圓荷，十分常見，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁，也是不錯的食材，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。
蒲公英，更是隨處可見，用其泡水，不僅可降低血清三酰甘油，還可以幫助人體排毒。
三者搭配，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預防血栓，還可以幫助人體瘦身排毒。
2、多蔬果
堅持每天，最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。
不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。
蔬菜中，含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利于抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。
3、多運動
吃的多，動得少，容易導致肥胖，增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。
因此，多運動，控制好體重，對于血管健康，尤為關鍵。
健康正常的體重，可讓血管正常地發揮生理功能。
每天堅持30分鐘的快走，可增強肌肉耐力以及血管彈性。
4、少抽煙
吸煙傷血管，十年難修復。
吸煙，不僅會干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，甚至還會導致血管鈣化。
所以，保護血管，一定要少抽煙，能戒掉最好。
5、少喝酒
喝酒，不僅嚴重損害肝臟健康，還會導致血壓升高，給血管增加壓力，不利于血管健康。
尤其是，喜歡喝啤酒的人，還容易導致肥胖，大大不利于血管健康。
因此，酒，也要少喝，不可貪杯。
6、少油炸
油炸食物，要少吃，否則，會導致脂肪、膽固醇等攝入過多，堵塞血管。
此外，油炸食物，容易產生反式脂肪酸，嚴重損害血管健康。
因此，油炸食物，要注意少吃為好。
這幾個小動作，經常做，疏通血管，防血栓
轉手腕
經常活動手腕，可通經活絡，疏通血管，助力血管健康。
先由內往外，再由外往內，緩緩轉動手腕即可。
握拳
雙手重復握拳、伸開的動作，約1-2分鐘。
揉指
雙手五指稍微分開，然后交叉，手指在對方手指之間，相互搓動。
跖屈
勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
背伸
繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
環繞
以踝關節為中心，腳趾360度環繞，盡量保持動作幅度最大。
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