喝什么茶可以安神助眠？這是個令很多人關(guān)心的問題。從現(xiàn)代人的睡眠需求和質(zhì)量來看，“睡眠”是個大事，睡不著、睡不安、睡不夠...都不同程度的困擾著我們，用喝茶這種簡單、隨意的方式來調(diào)理和解決安神助眠的事兒，一定是大快人心的。

介紹5款中藥茶；3款煎煮茶；6款藥膳粥供朋友們選擇！

茶有多種保健作用，與其含有的茶多酚、維生素類、生物堿、糖類化合物、氨基酸、蛋白質(zhì)和微量元素等有密切關(guān)系。古代醫(yī)著《本草拾遺》曾這樣說：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。”喝點中藥茶調(diào)理失眠應(yīng)該收到意想不到的效果！

安神助眠的中藥茶（5款）

中藥里，有安神助眠的藥物很多，但是適合當茶喝的就不是太多來，根據(jù)它們的作用，我們選擇既有安神助眠作用又能沖泡當茶喝的藥物來介紹，便于大家飲用。

酸棗仁、柏子仁、桂圓、五味子、茯苓都可以泡茶喝。

1、酸棗仁：養(yǎng)血安神。

《名醫(yī)別錄》：“煩心不得眠，......虛汗、煩渴、補中、益肝氣、堅筋骨、助陰氣。”

2、柏子仁：養(yǎng)心安神。

《本草綱目》：“養(yǎng)心氣，潤腎燥，安魂定魄，益智安神。”

3、茯苓：寧心安神。

《名醫(yī)別錄》：“益氣力，保神守中。”

4、桂圓：補益心脾，養(yǎng)血安神。

《滇南本草》：“養(yǎng)血安神，長智斂汁，開胃健脾。”

5、五味子：斂肺滋腎，斂汗?jié)瑢幮陌采瘛?/span>

煎煮湯（茶）一類（3款）

有些藥物食材，煎煮后效果更好的，我們采用煎煮方式。

1、百合芡實湯：補腎固精，養(yǎng)心安神。

百合30克，芡實50克。加水煮熟。

2、核桃人參湯：補氣溫腎安神。

核桃仁25克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。

3、黃花合歡大棗湯：除煩解郁安神。

黃花菜30克，合歡花10克，大棗10枚。

這里再介紹一下，安神助眠的藥物，相互組合，制成的安神助眠藥膳粥。

酸棗仁粥：治療心肝兩虛，心煩不眠。

柏子仁粥：治療心悸失眠健忘，慢性便秘。

茯苓粥：治療各種失眠。同粳米一起煮粥食用。

百合粥：適用于熱病后余熱未消引起的精神恍惚，心神不安以及婦女更年期綜合征。

芡實圓肉粥：補益心脾，養(yǎng)血安神。

棗仁桂圓粥：健脾補血，養(yǎng)心安神。

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