大家好，我是中醫劉醫生
大家都愛把黑眼圈比喻成“熊貓眼”，其實黑眼圈并不完全是黑色的，如果你細心觀察會發現，年輕人常見的黑眼圈是青色的，這是由于睡眠不足、眼部血液循環不佳、微血管的靜脈瘀血產生的。對于這種黑眼圈，很容易搞定。愛美的女性應該都知道，將土豆切片，貼在黑眼圈部位約5分鐘，或者用化妝棉蘸上茶葉水在眼圈附近涂擦，都可有效減輕黑眼圈。
還有一種黑眼圈是茶色的，這種是青色黑眼圈的升級版，是由于長期血液循環不暢、代謝廢物日積月累而成，想要去掉不是一件容易的事情。我們醫院的護士小李就有嚴重的黑眼圈，常常被人笑稱“國寶”。她說自從當了護士后，黑眼圈就揮之不去，什么茶水、土豆片啊，甚至用昂貴的眼霜，外加眼周按摩，這些她都做了，剛開始還有效果，但偷懶了一段時間后，黑眼圈又加重了，這下怎么也去不掉。
我心想，小李年紀輕輕的，才26歲的女孩子，怎么會有這么深的黑眼圈呢？她說是經常熬夜引起的，但是她不熬夜的時候，也沒見好轉。我看她臉色發黑，眼神疲憊，身體內部肯定失調了。外在容貌是由內在因素決定的。按照中醫的理論，腎主水，對應的顏色是黑色，長期腎氣虧損的人，會導致水濕代謝障礙，氣血運行不暢，兩眼缺少精氣的滋潤，黑色自然會浮于眼圈，形成黑眼圈。月經不調或體弱多病的女性，最容易眼圈發黑，說到底都是腎虛引起的，腎虛嚴重的女性還可能會出現黑眼袋。
說實話，像這種比較嚴重的腎虛并導致黑眼袋，過去常出現在老年人身上的情況，現在卻越來越多地出現在年輕人身上，是非常值得注意的。換句話說，現在的年輕人，比以前的人更容易進入衰老期，這是不應該的。這既跟她們的生活習慣和生活環境相關，更跟生活的態度有直接聯系。
那么黑眼圈一開始發青是怎么回事呢？中醫認為，那是因為肝氣郁滯或肝陰虛造成的。肝藏血，屬木，其本色是青色，青色代表體內有寒證、瘀血。肝開竅于目，肝氣滯留了，也會導致眼部血液循環不暢，顯現出肝的本色。熬夜、常生氣等都會導致肝陰虛火旺、肝氣郁滯。
肝出了問題，腎也好不到哪去。中醫認為是肝腎同源，肝主藏血，腎主藏精，肝血需要腎精的滋養，而腎精又依賴肝血來化生。如果腎精虧損，會導致肝血不足，而肝血不足，也會使腎精虧損。如果將肝看成樹，那腎就是水，沒有水澆灌，樹就長不好。相反，如果沒有樹，水也很快蒸發干，就像沒有樹的荒漠一樣藏不住水。
用現代的醫學原理解釋，也很容易理解肝和腎的關系。腎有通過尿液排毒的功能，如果排不出身體的水毒，血液中毒素的含量就會激增，這時負責解毒的肝臟自然要超負荷運轉。長期下去，肝腎都會衰弱不堪，黑眼圈就永久生成了，這時在眼睛外部涂抹什么都是于事無補的。
我告訴小李，要想徹底去掉黑眼圈，一定要養好肝腎，促進肝腎排毒，使眼部微循環順暢。于是我推薦她喝枸杞桑葚粥，這個方子不但能增強體質，消除眼部疲勞，改善視力，還能消除黑眼圈。具體做法：取枸杞子5克，桑葚5克，山藥5克，紅棗5顆，粳米100克，一起熬成粥食用。
枸杞子和桑葚都是補肝腎的良藥。枸杞子可清肝明目，對肝腎陰虛有很好的療效。《本草經疏》中說：“枸杞子味甘平，其氣微寒，潤而滋補，兼能退熱，而專于補腎潤肺，生津益氣，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。”枸杞子富含維生素、氨基酸和多種微量元素，特別是維生素A和胡蘿卜素含量極高，可以起到美白、淡化黑色素的效果。
桑葚又名桑果，自古以來就是皇帝御用的補品，有“民間圣果”之稱。它味甘、酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰，養心益智、生津止渴、潤腸燥等功效。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、蘋果酸、胡蘿卜素、多種礦物質等成分，營養價值大大高于蘋果和葡萄，可增強人體抵抗力，延緩衰老，美容養顏。另外，方中的山藥、紅棗可健脾胃，也可給皮膚提供營養，每周喝幾次這個粥，堅持兩個月就能起效。
我囑咐小李，如果平時沒時間熬粥，也可以用桑葚、枸杞子、甘菊各5克，紅棗5顆泡茶喝，也一樣可以補肝腎。另外要多吃補肝腎以及富含維生素C的食物，比如堅果、水果蔬菜。小劉聽了我的話，戒掉了熬夜的壞習慣，認真從飲食入手，再配合原來的外敷、按摩方法，調養了一段時間，終于將“國寶”的帽子摘掉了，不僅黑眼圈沒了，身體也比原來好很多了，皮膚也比原來水靈了！
