很多人每天到了公司便對著電腦一坐8小時，下班回家后也繼續(xù)坐在電腦前上網(wǎng)或游戲。這種久坐不動的生活方式對健康的危害很大。
生命在于運動，長時間靜止的狀態(tài)會造成血液循環(huán)減緩，導致大腦供血不足，傷神損腦，還容易導致肥胖、高血壓、冠心病、頸椎病等常見的慢性病。而且，長時間坐在室內(nèi)，曬太陽的機會有限，久而久之，就會影響維生素D的合成，增加骨質(zhì)疏松的風險。
此外，久坐還會導致不少男性健康問題。久坐時人的上半身的重量全壓在下半身，位于會陰部的前列腺深受“重壓”之苦，破壞前列腺血液的正常循環(huán)，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發(fā)前列腺炎。而且若有尿意卻不及時排尿，膀胱會過度充盈，超過膀胱收縮能力。一兩次時，會出現(xiàn)排尿無力。時間久了，臟東西會藏匿在尿路中，泌尿道得不到?jīng)_刷，就會導致尿路感染、尿路結(jié)石、慢性前列腺炎等疾病。這也是為什么司機、辦公室人員的前列腺問題越來越年輕化的主要原因。
如何做才能夠避免“坐”出問題呢？
多做運動。即使是因為工作需要要久坐，也可以尋找機會多運動。比如，辦公室人員，可以每天上下班時，提前一站下車走到公司；換個小杯子，多走動起來接水喝。司機朋友每隔一兩個小時下車走動幾分鐘等等。
多捏手指。從大拇指到小拇指，依次對應肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸的經(jīng)絡(luò)。全方位活動手指，能疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦血流量，提高免疫力，還能對腎功能有所幫助。因此，沒事時多捏捏手指。
勤換內(nèi)褲。經(jīng)常坐著，感覺沒出什么汗，也應該勤換內(nèi)褲，以免細菌滋生，以致尿路感染。
