2011年06月13日 07:55
來源：鳳凰網健康論壇 作者：佚名
干眼病可以說是一種“電腦視力綜合癥”，由于眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種癥狀。干眼病的一般癥狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和干眼病視力減退。同時眼睛的角膜干燥，容易被細菌侵人而發生潰爛，可以造成穿孔，導致失明。
據專家介紹，干眼病的發生主要和用眼不衛生有關，年輕人喜歡玩電腦，看電視，特別白領一族，每天目不轉睛地對著電腦8、9個小時，結果造成了眼睛的過度疲勞，出現了干眼病的癥狀。一項調查顯示，有近九成的年輕白領有出現過干眼病的癥狀。干眼病在年輕白領中如此盛行，有沒有什么有效的方法可以進行預防呢？！
（1）要有效地預防干眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。眨眼是種保護性神經反射作用，可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。而眨眼頻率降低，會使眼球暴露在空氣中時間增加，會使淚液蒸發加速，這是造成干眼癥的主要誘因。因此，適當地增加眨眼的頻率，是可以預防干眼病的發生的。正常情況下，每四到六秒鐘就應該眨眼一次。
（2）增加辦公室濕度。現代的辦公室基本上都有空調，辦公室內空氣比較干燥，眼球表面水分蒸發比較快。適當地增加辦公室濕度，可以減緩眼球表面水分的蒸發。對于常開空調的辦公室，可以適當添置噴霧器，或者在電腦桌前放置一杯熱水，可以有效改善眼睛外環境的干燥情況。
（3）多吃含維生素A的食物。維生素A又稱抗干眼醇，可促進視覺細胞內感光色素的形成，對維持正常的視覺反應，維持上皮組織的正常形態與功能有重要意義。適當地補充維生素A，可以有效預防和治療“干眼病”。富含維生素A的動物性食物有豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等；植物性食物有胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心自薯以及橘子、杏子、柿子等。白領必學，三招教你預防干眼病！
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