遠離潛伏你身邊的“重金屬”
生活中，重金屬的危險總是如影隨形。鋁、鎘、鉛和水銀等金屬，普遍存在于各種食品、家居用品、個人用品、工業用品和化學物質中。如果重金屬累積在我們身體的主要器官和組織中，就會擾亂正常運作，還會排擠鈣、鎂、鋅這類身體不可或缺的“優良”礦物質，最終導致嚴重的退化失調。既然每天生活的方方面面都要與之親密接觸，那么我們如何才能避免重金屬毒物的傷害呢？
針對8大重金屬如何無毒一身輕
鋁生活中，人們直接攝入鋁的途徑首先是食物，某些食物中使用了含鋁的添加劑，如油條、涼粉、粉絲、餅干、膨化食品；其次是鋁制鍋具，不合理的使用，會讓鋁析出。使用鋁制品要避免與硬物相互摩擦，以避免鋁粉掉落。而鮮蔬果汁有助于排除體內堆積的毒素和廢物。
砷喜歡吃海鮮的人要注意了，那些熱帶魚、牡蠣和蝦米中都會有砷物質的存在；如果家里還在燒煤炭，也有砷物質飄在浮塵中。而芹菜含有豐富的纖維，可以像提純裝置一樣，過濾掉體內的廢物，可以對付由于身體毒素積累造成的疾病。
鈹就家庭生活而言，家用的一些清潔劑、空氣清新劑、去污劑、去油劑會微量含有這一物質。而綠豆自古就是很有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定的作用。主要是通過加速人體代謝，促使人體有毒物質向體外排泄。
鎘在一些精加工食品中，鎘會有殘存，比如罐頭食品、加工肉類、精制谷物等，用于烤瓷牙冠內側的牙齒合金中也有它的存在。海帶、紫菜所含的膠質，能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，對進入體內的鎘也有一定的促排作用。
銅銅這種重金屬并不排除在飲用水中出現的可能，比如有些工業排放物污染的水源，還有一些游泳池的水中也能檢測到。據試驗調查，食用榴蓮殼提煉的粉狀物質，最易排出體內的銅和鉛。服用方法是每天1~2克，可用開水或果汁一起飲下。
鉛除了鉛筆，一些化妝品、彩色墨水、色素果汁、一些涂料中也會微量含有；而汽車尾氣則嚴重含鉛，更應引起大家的注意。豆制品中的纖維素可以抑制食物中鉛在胃腸道的吸收，同時還要提醒愛吃皮蛋的人，皮蛋在制作過程中，多少都含有一定量的鉛，盡量不要過多的攝入。
汞就人體親密接觸的范圍來說，衣物柔順劑、美白霜、殺蟲劑、牙齒合金、工業廢水等都會含有汞。而胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以和汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速汞排出。
鎳那些便宜的人造奶油中，普遍都有鎳的存在，除此之外，還有濃茶和二手煙。豬、鴨等動物血中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能來保護人體的正常運轉。
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4個小動作 排出重金屬
主動咳嗽外界的毒性物質通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又累及全身。而借助主動咳嗽的方法，可以清潔肺臟。
素食養生每周可以進行兩天素食，這樣可讓更多的粗纖維將有毒物質排出體外。
運動揮汗皮膚也是排泄毒素的重要途徑，主要通過出汗的方式讓毒素隨汗液排出。
清淡飲食在日常飲食中控制鹽的攝入，因為過多的鹽分會導致閉尿、閉汗，使代謝受阻，毒素堆積。
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