肝就像一個中央銀行，負(fù)責(zé)管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。最重要的作用是幫助我們過濾身體的毒素，將其排出體外。
但由于現(xiàn)代人各種不正確的生活方式，導(dǎo)致人體肝臟受損，所以我們?nèi)绻胍獡碛幸粋€健康的肝臟的話，就需要學(xué)習(xí)一些護(hù)肝的方法。
1.飲食均衡
盡量做到飲食多樣化，多吃一些護(hù)肝的食物，比如西紅柿、苦瓜、蜂蜜等等。維護(hù)身體各項的營養(yǎng)平衡，對于修復(fù)肝細(xì)胞，提高身體免疫力是有幫助的。
2.戒煙戒酒
煙酒傷肝，抽煙和罹患肝癌有關(guān)。人體喝進(jìn)去的酒精，基本百分之九十都是由肝臟進(jìn)行排解的，在肝臟方面有疾病的人群是萬萬不能喝酒的。
健康的人群也不能喝酒過量，最后容易導(dǎo)致患上肝硬化等疾病。
3.不要熬夜
熬夜傷肝是毋庸置疑的。因為長期晚睡的人，會對內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)造成一定影響，久而久之，自然也會干擾到肝臟的功能。
4.心情舒暢
良好的心情對護(hù)肝也是很重要的。平時要少生氣，真的遇到令人氣憤的事情也要盡快的平靜下來。不要大動肝火，心情平靜才能讓肝正常生發(fā)。
5.經(jīng)常鍛煉
中醫(yī)指出，經(jīng)常運動可以降低得脂肪肝的幾率，還可以有減肥的功效。假如是脂肪肝的患者則更應(yīng)該堅持運動，最好是進(jìn)行有氧運動，例如慢跑，打太極拳等。
一 ：富含vc的食物
有助肝臟解毒，對保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
二：富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
三：奶制品
主要為補充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說，幫助保肝護(hù)肝實現(xiàn)增強免疫的功能。
四：綠色蔬菜
綠色蔬菜是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等。食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。
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