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肝臟是人體內最大的消化腺，參與分解代謝、解毒排毒、分泌膽汁、脂類消化等多項工作，因此，肝臟有“將軍”，之稱。但肝臟也是人體內唯一沒有痛覺神經的器官，肝病發生往往是悄無聲息地，一旦發展成肝硬化是最可怕的，對生命安全存在非常大的威脅。
隨之改變的還有，選擇普遍的肝病更加傾向于，年輕人。
肝病轉移了“注意力”：
近年來，肝病越來越頻繁地出現在我們身邊，發病人群也越來越趨向年輕化。以脂肪肝為例，過去的發病年齡大多在40~50歲，而現在，越來越多20~30歲年齡段的年輕人查出脂肪肝。據數據顯示，脂肪肝的患病率高達28%！已經成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。
正常人肝組織僅含有少量脂肪，當肝內脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。
脂肪肝的形成與飲食習慣及生活方式密切相關，在我們的生活中有著太多的誘惑和無奈，現在的年輕人，可能是因為工作的原因處于熬夜，酗酒，抽煙，飲食不規律，飲食不健康，再加上日常的不注意養護肝臟，本來是因為沒有時間去關注肝臟，但是到后來就是不得不關注。年輕人之所以患脂肪肝、也是因為生活習性造成了身體和肝臟的不健康。
生活中的案例：
舉個例子也是真實的事情：一位年輕人26歲，成天工作上班，下了班還想去喝喝酒玩一玩，本來累了一天認為這樣可以放松一下。是的，精神放松了，但是，肝臟呢？
后來，大概過了一個月左右，明顯感覺到了身體的不適，就去醫院檢查身體拿到報告單醫生就講肝臟不好出了問題，后來他講他是乙肝病毒攜帶者，最后進行了，更深入的檢查，在拿到報告單的時候小伙徹底崩潰了，是肝癌！也就意味著痛苦的開始，他后來抱怨的跟醫生說，我每天工作是為什么，怎么會是這個樣子。
可能你覺得身體沒什么事情，在平時不用養護肝臟，也沒錯，但是，那是針對于習慣較好的人群，肝臟是可以代謝掉身體機能百分之90的垃圾和有毒物質，可是你長時間積累的毒素長時間沒有得到休息和有效的代謝同樣會使肝臟受不了，從而引發，肝炎，肝硬化，脂肪肝，乙肝，甲肝，丙肝，甚至是演變成肝癌，生活中的習慣和我們身體的健康是息息相關的。
傷肝的習慣要及時制止，比如：
1、熬夜
熬夜傷肝，很多人為了工作、學習、娛樂長期在熬夜，熬夜不但是消耗我們的能量，肝臟得不到合理的休息，細胞組織逐漸衰老，肝臟的代謝能力也自然隨之下降，肝細胞再生也趕不上衰老的速度，研究表明，休息時間最好是在夜晚11點之前。
2、酗酒
喝酒是非常傷肝的一種行為，肝臟在日夜熬夜工作。為了優先排泄酒精，它會暫停脂肪代謝，優先處理酒精，先轉化成乙醛，再轉化成乙酸，最后轉化成水和二氧化碳，繼而排出體外。酒精代謝掉了，脂肪又被堆積了。而且同時酒精分解產生的代謝物，還會一點點毒害肝臟，可能會導致脂肪肝的發生。
3、暴飲暴食
暴飲暴食，導致額外攝入脂肪過多肝臟代謝不掉，堆積在肝細胞中，引起非酒精性脂肪性肝病，肝臟細胞腫脹。隨著時間的推移，肝臟逐漸纖維化以及肝硬化。超重或肥胖、患有糖尿病的人，都是脂肪性肝病常見人群，尤其要注意。這些人可以通過良好的飲食，經常運動來阻止脂肪肝進展。
除了要注意日常生活中的這些壞習慣，同時也要注意養肝，老中醫給大家分享的護肝教程，請認真學習：
在生活中可能因為工作的原因，主要因為沒有時間和勞累左右了大家，但是可以選擇在工作空余或者我們每天必須要做的事情上入手，換一種養肝方式從吃，喝，開始。
吃、
在你沒有時間選擇一日三餐怎么吃的時候，可以多吃水果在工作的時候同樣可以進行食用，而且養肝的水果有很多，西瓜，木瓜，芒果，蘋果，梨，草莓，李子，烏梅，檸檬，獼猴桃，香蕉，橘子等等，都是能夠很好的幫助大家去保護肝臟的水果。
喝、
喝茶，養生茶，飲水是必不可少的，在飲水的時候加點東西在里面同樣能夠起到很好養肝護肝的作用而且對身體還有著其他方面的幫助，增強身體的免疫能力。常飲養肝茶，護肝排毒多喝茶水，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。
屼（wu）人參：為名貴中藥，性平，味甘，微苦。具有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺對肝臟有很好的保護作用，可抵抗內毒素對肝細胞的損傷，還可降低毒性作用，從而增強肝臟再生能力。含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而起到保肝作用。還具有調氣養血、安神益智、生津止咳、滋補強身之功效，被譽為“百草之王”。主要含10多種人參皂甙，以及人參快醇糖類、多種氨基酸和維生素等。
所含物質均是對身體幫助類，但是切記不可多食，每天取3克左右用于泡水即可，搭配枸杞，黃芪，紅棗效果更佳，每日一壺，或者燜泡至保溫杯用于工作時飲用，3克可分兩次泡飲，搭配用于1；1；1連續喝上一個月肝會“感謝你的”。
養肝食物：
如果有條件這里指的是時間，可以在家里面為自己做一頓飯菜的能選擇，多吃綠色的食物可以達到養肝護肝的作用，蔬菜類，菠菜，南瓜，冬瓜，芹菜等等，還有肉類，主要選擇魚肉，雞肉，鴨肉，瘦肉等等，可提供選擇的有太多了，菌類，蛋白質類，粗糧類，這些都能在平時起到養肝護肝的作用。煙感
還要多注意運動，在閑余時間出去散散步，慢跑，打打球，做些有氧運動等等，保持運動半個小時以上出出汗。工作的時候也要注意休息，給自己合理的分配15分鐘，閉上眼睛，或者看向遠方，按摩一下眼部，緩解疲勞的感覺。
