昨晚，著名歌手李玟因抑郁癥輕生的消息刷屏網(wǎng)絡(luò)
大家在遺憾的同時(shí)也很疑惑，平時(shí)在舞臺上活力四射的李玟，怎么會(huì)患有抑郁癥、甚至走到了輕生這一步呢？同時(shí)，大家也有些失落，明星如此好的經(jīng)濟(jì)條件，都沒能治療好抑郁癥。我們普通人如果患有了抑郁癥，還能治好嗎？很多人以為，有自殺的想法和行為才是抑郁癥，才是需要看的疾病。其實(shí)不然，抑郁癥是一種很普通、很常見的疾病，平時(shí)看著樂觀開朗的人也會(huì)患有抑郁癥。在微博醫(yī)療類“超級話題”中，排名第一的就是抑郁癥。由此可見，抑郁癥就在我們身邊。那么，我們?nèi)绾稳プR別抑郁癥呢？我們以抑郁癥的典型癥狀與大家分享一下如何在生活中識別抑郁癥。如果某一段時(shí)間你發(fā)現(xiàn)自己遇到高興的事情也高興不起來、笑不出來，比如和朋友們相聚時(shí)，以前總是聚會(huì)中氣氛擔(dān)當(dāng)?shù)哪悖瑓s一個(gè)人默默地躲在角落里，或者佯裝笑意，生怕掃了朋友們的興致。你的表情也有了明顯的變化，沒有了笑臉和酒窩，取而代之的是眉頭緊鎖和愁眉苦臉。別人看到你，也可能會(huì)覺得“這人看起來不開心”、“低氣壓”、“眉頭緊得能掛一把鎖”，如果某一段時(shí)間你發(fā)現(xiàn)自己原來畫畫、唱歌、爬山、玩游戲的愛好通通都吸引不了你，你不愿意再去做。即使家人朋友硬拉著你去做，你勉勉強(qiáng)強(qiáng)地做了，也體會(huì)不到從前那種興致勃勃、樂在其中的感覺。可能你的口頭禪也變成了“沒意思”、“沒勁”，可能在他人眼里你變得“懶惰了”、“自閉”了、“蔫蔫的”。如果某一段時(shí)間你發(fā)現(xiàn)自己總是感覺很疲憊，明明什么體力活動(dòng)都沒干，但身體的能量仿佛無端蒸發(fā)了一樣，精神不濟(jì)；明明晚上睡了7-8個(gè)小時(shí)，早上起來跟沒休息過一樣乏困。在這些狀態(tài)的影響下，你變得不愿意和朋友們一起玩，可能也不愿意去學(xué)校和工作單位，出門對你來說變成了極為困難的事情。你整日待在家里、待在一個(gè)人的房間里，也沒有像往常放假那樣躲在被窩里玩手機(jī)或游戲，而是一個(gè)人呆坐著。如果某一段時(shí)間，你發(fā)現(xiàn)自己晚上需要躺在床上很久才能睡著，即使睡著了，也非常容易醒，你的睡眠斷斷續(xù)續(xù)、甚至經(jīng)常做噩夢；可能你也會(huì)早上5點(diǎn)多提前醒來，再也無法入睡，眼睜睜地看著天亮，又要愁苦地去熬新的一天。如果某一段時(shí)間，你的身體出現(xiàn)無來由的疼痛，比如每天早上起來感覺到背痛，像被人用棍子打了一樣；比如你總是感覺到隱隱的頭疼，到醫(yī)院做了相關(guān)檢查也沒有查到病因，你自己也搞不懂為何年紀(jì)輕輕總是會(huì)頭疼；再比如，你有可能出現(xiàn)連續(xù)的腹瀉，去消化科就診和用藥，也沒有查出原因，對癥的處理效果也不能維持。如果有一段時(shí)間，你因?yàn)闊o法正常工作學(xué)習(xí)和生活，覺得自己什么都做不好。也可能你認(rèn)為自己成了家人的拖累、你的存在給他們造成了痛苦。在痛苦中煎熬的你，有時(shí)會(huì)用傷害自己的方法來緩解痛苦，比如自殘。但當(dāng)有一天你再也無法支撐時(shí)，你想到了離開。如果上述的“一段時(shí)間”超過了2周，那么請一定記住：你需要尋求精神心理科醫(yī)生的幫助。也許你會(huì)疑惑，明星經(jīng)濟(jì)條件不差，都沒法治愈抑郁癥，我一個(gè)普通人，能治療好嗎？（1） 抑郁癥的診療雖然要花錢，但并非花費(fèi)昂貴不同于其他軀體疾病，需要做復(fù)雜的檢查、手術(shù)操作和治療，抑郁癥的檢查和治療比較簡單。在診斷抑郁癥時(shí)，除了醫(yī)生的面診病情，患者需要完善一些基本的身體檢查以排除有可能引起抑郁癥狀的軀體疾病，以及心理測試。如果患者被評估為中度及重度抑郁，需要口服抗抑郁藥物治療。常用的抗抑郁藥物包括舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等等，以國家集采藥物的價(jià)格為例，1月所需費(fèi)用約100-300元。（2） 遵從醫(yī)囑的治療和家人的理解和支持，是治愈抑郁癥的良藥抑郁癥的病因關(guān)乎生物學(xué)、社會(huì)和心理方面，因此，有效劑量的藥物+良好的社會(huì)支持+必要的心理治療，有助于疾病的有效緩解。患者身邊的親人朋友可以多了解一些關(guān)于抑郁癥的知識，以及如何幫助他們。理解并接納他們的狀態(tài)，對于抑郁癥患者來說，本身就是一劑良藥。（3） 服用藥物是開始治療的第一站，后續(xù)的調(diào)整更重要當(dāng)患者處于疾病狀態(tài)時(shí)，很難通過一些運(yùn)動(dòng)、興趣愛好的方式來調(diào)節(jié)情緒。但當(dāng)患者抑郁癥狀明顯緩解后，除需繼續(xù)服用藥物鞏固療效外，其他調(diào)整情緒的方式都可以重新拾取。如：（1）運(yùn)動(dòng)：定期的慢跑、爬山、露營等；（2）愛好：唱歌、畫畫、旅游等；（3）放松訓(xùn)練：如練習(xí)瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)、正念冥想等；（4）學(xué)會(huì)排解情緒：及時(shí)察覺自己的不良情緒，并學(xué)著通過傾訴和合理的發(fā)泄讓自己的情緒及時(shí)得到疏解。因此，抑郁癥是一種并不罕見、并非讓人聽著“聞風(fēng)喪膽”的疾病，也是一種可以治愈的疾病。及時(shí)的識別、對癥的診療對于抑郁癥的療效至關(guān)重要。如果你身邊也有這樣的朋友，或者你也深處抑郁的“泥潭”，可以到相關(guān)醫(yī)院就診。文 字：精神心理衛(wèi)生科 周莉娜
編 輯：張瀟丹
責(zé)任編輯：龐 亮
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