乳制品中的蛋白質容易被人體吸收和利用，因此腎友可以適當“喝奶”來補充優質蛋白。
近來市場上“植物奶”迅速躥紅，你聽說過植物奶嗎？有人說植物奶比動物奶更加適合腎友，這是真的嗎？
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說說植物奶
植物奶并不是真的“奶”，而是用植物的種子等部位榨出來的汁液，必須經過加工才能獲取，這些汁液因為看起來也是乳白色、不透明的，而且成分和動物奶相似，所以被稱作“植物奶”。
常見的植物奶有：豆奶、杏仁奶、大麥奶等。植物奶中含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，其中的膽固醇和飽和脂肪酸比動物奶低得多，但鈣質也較低。
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說說動物奶
其實大家對于動物奶都已經非常熟悉了，從我們剛出生時喝的母乳，到長大后開始喝的牛奶、羊奶都是動物奶。
動物奶含有豐富的蛋白質，能夠為腎友提供全面的營養。對于血磷正常，無水腫，尿量正常的腎友來說，推薦每天飲用一杯奶（大約230ml，含有7g蛋白質）。
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植物奶or動物奶，哪種更適合腎友？
如果非要在植物奶和動物奶中做出一個選擇，腎博士更推薦動物奶。主要有以下三個原因，也可理解為是植物奶的缺點。
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植物奶中含有的蛋白質均為植物蛋白，除大豆蛋白以外，幾乎都是不完全蛋白，其中人體必需氨基酸種類較少。
2
植物奶中的鈣質含量非常低，在加工時又會流失一部分，對于需要補鈣的腎友來說，不如直接喝牛奶。
3
目前市面上不少植物奶的飲品并不夠“純天然”，仔細看配料表會發現其中有不少添加劑、防腐劑，有些為了調味還會加入不少糖，這對腎友的健康來說其實是很不利的。
不過，植物奶也不是一無是處，乳糖不耐受的腎友，也可以選擇飲用適量豆奶。
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腎友喝奶有哪些好處？
奶類中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，腎友適量飲用既能滿足自身營養需求，而且還不會增加負擔。
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如何挑選適合自己的乳制品？
市面上奶及乳制品的種類很多，都含有豐富的營養物質，但腎友選擇哪一款，需要多方面考慮。
純牛奶：
營養成分全面，但含有一定的飽和脂肪（3%），不適合血脂異常及乳糖不耐的腎病患者。
奶粉：
用牛奶或羊奶脫除水分后，添加或不添加輔料制成，營養成分同純牛奶類似，適宜人群也基本相同。
脫脂奶：
將奶中的脂肪大部分去除，同時損失一部分維生素A及D，補鈣效果稍差，奶粉及液體奶都有，血脂及尿酸異常的腎友可以選擇低脂奶。
舒化奶：
通過人為添加乳糖酶將奶中的乳糖水解，能夠避免乳糖不耐癥的發生，喝普通牛奶腹脹、腸鳴、腹瀉的腎友可以放心選擇舒化奶。
酸奶：
以牛奶為原料，添加有益菌制成的奶制品，保留牛奶營養的同時避免了乳糖不耐，但含有較多的糖分，不適合高血糖及肥胖腎友食用。
高鈣奶：
即在奶中人為添加鈣，以達到更好地補鈣效果，但鈣的吸收受鈣磷比值等多種因素的影響，所以高鈣奶并不能達到多補鈣的目的。對于所有人來說，并不推薦喝。
乳飲料：
如旺旺牛奶，養樂多，營養快線等，是由奶、水及添加劑等制成的奶類飲品，營養含量不能與奶及奶制品相比，也不推薦腎友食用。
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