愛吃咸食或甜食的人，往往感覺腦子不好使？給“挑食”的大腦，吃營養餐吧！
反應遲鈍，表達費力，健忘，注意力不集中，這些說的是你嗎？如果你身邊的親人朋友有類似的情況不妨讓他們也讀一讀這篇文章
1.太咸的食物：正常來說成年人以前食用的鹽應該在7克以下，兒童攝入量更少只需要4克以下。吃得太咸會損傷動脈血管，嚴重可能會影響到血管供血。可能使腦細胞長期處于缺氧狀態，從而導致腦筋不靈活，健忘。
2.含鉛的食物，鉛能取代其他礦物質鈣鐵鋅硒等在人體的位置，更快的進入到大腦細胞中。含鉛的食物有：爆米花，松花蛋等。有人覺得“無鉛松花蛋”就可以放心的吃，其實他們只是鉛含量很低，最好還是不要吃太多。3.含鋁的食物，油條中含有很高的鋁，世界衛生組織規定人體一天可攝入的鋁不得超過60毫克。如果一天吃50~100克油條，那么就已經遠遠超標了！4.含過氧脂質的食物：油溫超過200°c的煎炸類食物以及長時間暴曬與陽光下的食物如熏魚，烤鴨等，還有較多的過氧脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝酶系統受到損傷，導致大腦早衰或是癡呆。5.含糖精，味精太多的食物：糖精攝入過多會損害大腦細胞組織，味精少量食用是可以的，但是未滿周歲的嬰兒和懷孕后期的孕婦禁食味精。否則會導致攤兒缺鋅沒影響孩子的智力。
快快行動起來吧。你的健康需要你的細心關照，腦筋轉起來！做個聰明人！
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