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中老年人常常會尿頻、尿急，有的甚至出現尿失禁，尿失禁是指膀胱內的尿不能控制而自行流出的一種病癥。
在中醫看來，尿頻、尿急、尿失禁與腎氣不足有關，因為腎主水，司二陰，主二便。腎氣不足的時候，腎與膀胱共同調節水液的能力就容易失去平衡，這時候，就會出現尿頻等問題。
老年人可以試試芡實枸杞甘草茶。芡實有固腎澀精的作用，《本草綱目》中說它能“治小便不禁”。《本草從新》亦載：“芡實補脾固腎，助氣澀精，療小便不禁。”枸杞能夠補虛益腎，健脾養胃，配合清熱解毒的甘草一同煮成汁，代茶飲用，特別適合泌尿系統感染、尿頻、尿多和尿失禁的患者多加食用。
可去藥店買芡《實芡實，又名雞頭米、雞頭實》10克，甘草10克，枸杞10克，、。共同洗凈后，三者放入鍋中大火燒開后換成小火煮20~30分鐘即可飲用。
但是老年人要少喝茶，因為茶會利尿，還會刺激膀胱，可以適當地多喝一些鮮榨果汁，比如葡萄、櫻桃、蘋果等水果，能夠收斂排水，不會刺激膀胱。
還可以多吃山楂、烏梅等食物，因為這些食物為酸性，可以收斂排泄，對緩解尿失禁有很好的輔助療效。
