原標(biāo)題：久坐族 容易變“糖人”

　　本報(bào)訊（記者 楊益） 昨天是第22屆“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”，今年活動(dòng)的主題為“預(yù)防糖尿病，保護(hù)我們的未來”。專家指出，糖尿病正向久坐一族“侵襲”。長(zhǎng)春40歲以上靜坐為主要工作方式的人糖尿病發(fā)生率達(dá)30%。

　　“空腹血糖9.0？我的血糖這么高？怎么沒有一點(diǎn)征兆？”13日，義診現(xiàn)場(chǎng)，46歲的劉先生蒙了。

　　劉先生在長(zhǎng)春某媒體做夜班編輯工作十二年，黑白顛倒的工作，讓他的身體處于亞健康狀態(tài)，但他怎么也沒想到自己會(huì)得糖尿病。“近年來，臨床發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期伏案久坐的人士糖尿病發(fā)病率很高。”吉林大學(xué)第二醫(yī)院全科主任、長(zhǎng)春市健康教育專家團(tuán)專家楊文說。楊文指出，久坐族多從事腦力勞動(dòng)，工作壓力大，晝夜顛倒，讓這些人身體每況愈下，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等癥。生活沒規(guī)律，拮抗激素分泌不足，胰島也會(huì)慢慢出問題，從而引發(fā)糖代謝失調(diào)。

　　“每3名糖尿病患者中，就有一名不知道自己患有糖尿病?！睏钗恼f，一些糖尿病患者有典型癥狀包括多飲、多食、多尿、體重減輕、易疲勞、煩躁等，但這些癥狀在青壯年中，都會(huì)被認(rèn)為是勞累所至，很少有人注意。另外，除久坐族外，超重肥胖者發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重者的2～4倍。

　　“為此，這些糖尿病高危人群應(yīng)盡早篩查糖尿病。如果篩查結(jié)果正常，3年后重復(fù)檢查?！睏钗恼f，要保持合理膳食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的健康生活方式，通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)，使超重肥胖者體重至少減少5%～10%，可減少糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

■十類糖尿病高發(fā)人群，你在其中嗎？

　　1.有糖調(diào)節(jié)受損史 (空腹血糖為6.1-7.0 mmol/L，餐后2小時(shí)血糖7.8mmol/L,和/或空腹血糖為7.0mmol/L, 糖耐量試驗(yàn)2小時(shí)血糖≥7.8-11.1mmol/L)；

　　2.年齡≥45歲；

　　3.超重與肥胖:（體重指數(shù)≥24kg/M2）；

　　4.父母、兄弟姐妹或子女有2型糖尿??；

　　5.有巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史；

　　6.妊娠糖尿病史；

　　7.高血壓(血壓≥140/90mmHg)，或正在接受降壓治療；

　　8.血脂異常（高密度脂蛋白膽固醇≤0.91mmol/L及甘油三脂（TG）≥1.70mmol/L)，或正在接受調(diào)脂治療；

　　9.心腦血管疾病患者；

　　10.久坐族。